春天如何保護好肝臟

俗語說，春生、夏長、秋收、冬藏。春季，是萬物復甦的季節，正是調養身體的好時節，同時，春季也是細菌病毒活躍的季節，因此也是小心預防疾病的季節。

春季養生，重在疏肝健脾，應注意飲食清淡少油膩，最好多喝花茶少動怒，尤其是對孩子不宜動輒責罵，應多些鼓勵，更利於其萌發意志。此外，春天不宜宅在家裡，適宜出遊和戶外活動。

春氣通肝，肝氣鬱結，不僅容易誘發精神疾病，而且傷脾，進而影響整個身體功能。

養生法則。

重在疏肝健脾

春季五行屬木，木講究條達，木主肝，肝需要疏洩，因而通常說春氣通肝。如果肝氣鬱結，不僅容易誘發精神疾病，而且，按照五行相生相剋的原理，木克土，而土主脾，因此，如果肝火太盛，就會傷脾，導致脾虛，而脾又主管運化，如果運化不好，身體的功能都會受到影響，相反，如果脾旺，則不受邪。因此，春天最重要的是養生法則是疏肝健脾。

情緒。

少責罵孩子批評下屬

肝藏血、主疏洩，主管情緒變化。在春天，如果肝火太旺，就易怒，同時，怒氣太大又會傷肝，形成惡性迴圈。因此，如果春季肝氣鬱結或大動肝火，都會損傷肝臟。

春天保持心情愉悅和舒暢十分重要，最好不要隨便發火罵人，不宜隨便批評下屬，也不要動輒責罵孩子，否則，大家都容易火大傷肝，傷人又傷己。一年之計在於春不是沒有道理的，春天正好是立志的好時節，這個季節最好不要挫敗下屬或孩子的積極性。

飲食。

多吃綠顏色的食物

春天疏肝健脾，一定要保持飲食清淡，忌油膩，在烹飪時要少油少炸。從中醫的角度來看，食物大體可分為青、赤、黃、白、黑五種，其中，青色入肝。因此，春天可多吃綠顏色的食物，如綠葉蔬菜、青瓜等，對養肝有好處。