女性痛經該怎麼緩解

痛經，是女性在行經期間一種生理現象。雖說不能算病，但是痛經發生時，還是會影響到生活和工作，痛苦自然不用多說。在較多的痛經患者中，多數都是因為在經期來臨時沒有做好一些要點，最後才導致的痛經。

那麼，在經期來臨時，要注意哪方面呢？

1、注意心理因素

痛經患者應該對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理。

2、飲食調理

痛經的預防需在經期要注意飲食調理，經前和經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重。

月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。

3、注意保暖

痛經患者在經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲。注意休息，減少疲勞，加強營養，增強體質。

儘量控制劇烈的情緒波動，同時避免強烈的精神刺激，保持心情愉快。

4、防治過勞

在經期來臨時，不要過度操勞。也不要做一些體力活。

5、禁止性生活

經期禁止性生活，因為這時候病菌更容易入侵引起其它疾病，所以要絕對禁止。