秋季補水養肝樣樣不能少

治療肝病面板症候，改善秋季面板乾燥，養肝護肝不能少，可從以下三個方面著手。

1、秋季護肝要多喝水。

氣候乾燥的秋天容易讓我們的面板、體內的水分蒸發加速，而水對肝臟來說很重要。肝臟是人體解毒的器官，所有體內的毒都要經過肝臟代謝後，排出體外，因此肝臟在代謝過程中需要大量的水，如果水分攝入太少了，體內的毒素不容易被稀釋，那麼這些毒素就會對人體造成傷害，對肝臟本身造成損害。

因此，在秋季這個比較乾燥的季節，補水對肝臟是很有好處的。專家提醒大家，在吃飽喝足的同時，不要忘記排毒，食物殘留的毒素會損害我們的肝臟及其他內臟器官。所以，我們要多喝水，補充體內流失的水分。多喝水是為了補充乾燥的秋季造成的身體水分的流失，避免內臟缺乏水分。及時補充水分促進了血液迴圈，加速身體代謝廢物的排出，這些代謝廢物產生的毒素被排出身體，減輕了對肝臟的損害，起到了清洗身體內部的洗滌作用。

2、秋季養肝要注意養陰。

秋季裡養肝除了補水之外，還要注意養陰，達到人體的陰陽平衡。木耳和蓮子這樣偏涼的食物，就適合在秋季裡食用。此外，儘量不要生氣，調整好情感。容易發脾氣、動怒的人，屬於肝火旺盛，怒易生火，易傷肝臟，會引起肝氣在體內堆積，從而導致肝氣易結，氣血不暢。專家建議首先要多吃有營養的物質，如、銀耳、綠色蔬菜、白蘿蔔、香蕉等，還要多喝水，也可以用蘋果、梨煮水喝。還可以吃一些潤燥的中藥，如用沙參、麥冬、雲竹、等做藥膳。吃肉也可以增強抵抗力，但要吃五花肉，有的人只愛吃瘦肉，這對肝臟來講更是火上澆油。

3、秋季護肝飲食以清淡為主。

想要養肝補水還要少吃過油、過甜、過辣、過鹹的東西，飲食以清淡為主，少喝甜味飲料。多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的東西，促進排便。飲食宜偏寒涼，多吃豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、等。溫熱類如羊肉、狗肉、蝦、韭菜等少吃為妙。