治療近視眼我有小妙招

眼睛是人體的重要器官，用眼過度，可以引起眼睛的疲勞，全身疲乏、精神極度緊張，營養不良，也可以使視力下降。眼睛疲勞常見症狀是頭痛、前額部發脹、眼睛發乾。長期的眼睛疲勞，可以引起視力減退、工作效率降低。近視除了平時注意勞逸結合，定時做眼保健操，經常吃些有益於眼睛的食品，也能起到很大的作用。得了近視最好還是配戴眼鏡。因為不戴眼鏡的話，看書時會感覺到更吃力，眼睛更容易疲勞，視力會下降得更快。請問治療近視眼有什麼小妙招呢？

步驟/方法

1、做做眼珠運動法，頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。這樣反覆練習做幾遍，然後做眨眼練習，頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2至3次眨眼運動即可。

2、熱冷敷交替法，一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。可以做眼睛體操，中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。

3、看遠看近法，看遠方三分鐘，再看手掌1至2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。還有目不轉睛害處多，長時間聚精會神、目不轉睛對眼睛的危害是極大的。

注意事項

少看電視，少玩電腦。課間休息時到外面看看綠色的植物。多多眺望遠方，也主要是看看樹木。不要過度使用眼睛，看書什麼的都不要太久，隔個一個小時就休息下。