兒童肥胖症的預防

兒童肥胖症疾病的發生會導致孩子體內脂肪堆積過多，影響孩子的內臟健康，總之疾病給孩子帶去的危害是非常大的，所以我們家長一定要幫助孩子做好對兒童肥胖症疾病的預防，那麼我們下面有必要去了解一下具體的預防措施都有哪些?

兒童肥胖症是指兒童體內脂肪積聚過多，體重超過按身高計算的平均標準體重20%，或者超過按年齡計算的平均標準體重加上兩個標準差以上時，即為肥胖症。兒童肥胖的治療目的是促進兒童生長髮育，增強兒童有氧能力，提高體質健康水平。

預防措施之一：避免過食。大部分兒童肥胖症是由餵養過度造成的，發生餵養過度原因常常是小兒啼哭，小兒啼哭並非都因飢餓引起，家長在小嬰兒一哭時就餵給他吃會導致過食。餵養過度的另一個重要原因是家長強迫給孩子多吃，在孩子吃飽後不想吃時，家長仍像填鴨式強迫孩子吃，這樣就導致小兒胃容量增大，飲食量增加，營養過剩。

預防措施之二：嬰兒4個月前不加固體食物。專家建議4-6個月內小兒宜純母乳餵養，母乳餵養的小兒比人工餵養的小兒不易發生肥胖。研究表明，給4個月前嬰兒加澱粉類固體食物會導致體內脂肪細胞增加，為今後的肥胖奠定了基礎。

預防措施之三：建立正常的飲食制度。按照小兒年齡的大小，合理安排一日的飲食，不要讓孩子飢一頓、飽一頓，避免過於油膩、油炸食物及過多澱粉類食物。

預防措施之四：少吃油炸類食品。當小兒體重超過標準體重的10%時，應取消餐間點心，多吃素菜水果，不讓孩子多食油炸及澱粉類食物。

預防措施之五：加強體格鍛鍊，增加體力活動。有肥胖趨勢的小兒常常吃得多、活動少。當小兒體重超重時要飲食控制與增加運動同時並進，逐漸增加體力活動時間和活動量，活動應多樣化，要引起小兒興趣使活動能堅持下去才能起到效果。

透過小編的介紹人們，對於兒童肥胖症疾病的預防措施有了瞭解，兒童肥胖症這樣的疾病在現實生活當中確實是有著比較高發病率的，所以在平時的生活當中做好積極的預防很關鍵，一定要讓孩子養成合理膳食的好習慣。