治療便秘的簡單方法

　　便秘的出現，主要是與我們日常飲食和生活習慣有很大的關係。對於早期輕微的便秘患者，可以透過改善生活方式來減輕便秘症狀。今天我們專家來給大家介紹一些簡單的治療便秘的方法，大家可以嘗試一下！

　　1.在平時生活中，便秘患者要注意飲食，儘量避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少，也要注意排便習慣，由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。

　　3.便秘患者一定要避免濫用瀉藥，由於濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，這對便秘沒有好處，還要合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛鍊有利於胃腸功能的改善，對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。

　　3、養成良好的排便習慣，每日定時排便，這樣就會形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢儘量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。

　　便秘這種疾病的出現，會嚴重影響到患者的生活質量問題，如果患者病情不是十分嚴重，完全可以透過改善生活習慣來治癒這種疾病。但是如果患者病情比較嚴重的話，就要考慮是否採取醫學治療了。

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