小孩厭食挑食怎麼調理

孩子作為夫妻愛情的結晶，一直在家庭中備受關愛，被視為傳承和希望。也因此，由於一些原因，很多孩子都有偏食、厭食的現象，讓家長朋友很是煩惱。那麼，怎麼才能幫助孩子即使改掉偏食、厭食呢，下面就告訴大家一些好的辦法，希望能幫助到朋友們。

如何治療孩子偏食厭食的毛病

從不在孩子面前談論某種食物不好吃，或者有什麼特殊味道之類的話。對孩子不太喜歡吃的食物，多講講它們有什麼營養價值，吃了以後對身體有什麼好處，而且父母應在孩子面前做出表率，大口大口香甜地邊吃邊稱讚那些食物吃起來味道有多好。當孩子表示也想吃一點時，要及時表揚孩子。

讓孩子與全家人一起吃飯，或是與不挑食、不偏食的小朋友一起吃飯，創造一個愉快的進餐環境，並且鼓勵他要向大人或小朋友學習。

嚴格控制孩子吃零食。兩餐之間的間隔最好保持在3.5-4小時，使胃腸道有一定的排空時間，這樣就容易產生飢餓感。飢餓時對過去不太喜歡吃的食物也會覺得味道不錯，時間長了，便會慢慢適應。

改善烹調技術，不讓小兒把不太喜歡吃的食物挑揀出來。如有的小兒不吃雞蛋黃，可以把生雞蛋與麵粉調和，烹製雞蛋軟餅或是雞蛋麵條；不吃胡蘿蔔的，可以做成胡蘿蔔豬肉餡包子或餃子。等吃完飯，再告訴孩子他所吃的食物。

給孩子安排豐富的戶外活動，如騎小腳踏車、玩球、跑步比賽等，到了吃飯時間，讓他洗洗手，安靜一會，等有了食慾再吃飯。此時桌子上擺了各種食物，其中也有孩子不太喜歡吃的，但父母不要提醒他。孩子經過活動，肚子已很餓了，吃起來會覺得很香。

缺鋅易導致兒童厭食。兒童體內缺乏鋅元素不僅會影響正常的肌體生長髮育程序，而且還會出現多種症候，如食慾不振、味覺減退、疲乏、消瘦，甚至厭食等等，患兒還可能發生腳浮腫、煩躁不安、面板潰瘍等。補鋅可以使口腔唾液中味覺素含鋅量增高，恢復味蕾的敏感度，從而增進食慾。