怎麼預防乳腺增生病

怎麼科學預防乳腺增生疾病？許多乳腺增生病人苦苦受到乳腺增生疾病的傷害，自己卻毫無它法。許多乳腺增生病人會有乳頭溢位液體的症狀表現。這導致了乳腺增生病人的乳房無法正常的發育。今天我們就一起來了解一下乳腺增生疾病的常見預防方法。

不挑食不厭食，儘量避免辛辣刺激類食物，多補充維生素，多吃蔬菜水果等。

早睡早起，經常鍛鍊，避免過度勞累，保持和諧的性生活。

適當運動，但不能過度，健康減肥，防止肝臟負荷太重導致乳腺增生。

避免使用激素類用品，激素會使人體內分泌紊亂，引發出一系列的病症。

保證每半年或一年做一次乳腺檢查。

病人常有一側或兩側乳房脹痛，輕者如針刺樣，可累及到肩部、上肢或胸背部。一般在月經來潮前明顯，月經來潮後疼痛減輕或消失。檢查時乳房內有散在的圓形結節，大小不等，質韌，有時有觸痛。結節與周圍乳腺組織的界限不清，不與面板或胸肌粘連，有時表現為邊界不清的增厚區。病灶位於乳房外上方較多，也可影響到整個乳房。少數病人可有乳頭溢液，常為棕色、漿液性或血性液體。病程有時很長，但停經後症狀常自動消失或減輕。

學習和掌握乳房自我檢查方法，養成每月1次的乳房自查習慣。自查最佳時間應選擇在月經過後或兩次月經中間，此時乳房比較鬆軟，無脹痛，容易發現異常，已絕經的婦女可選擇每月固定的時間進行乳房自查。自查中如發現異常或與以往不同體徵時應及時到醫院就診。讀了上文，大家應該已經知道了乳腺增生疾病的預防方法。這些預防方法在預防乳腺增生疾病方面具有很好的效果，大家一定要科學的選擇。經過科學的預防之後，是可以避免乳腺增生這樣的意外和傷害發生的。