日常預防痔瘡有哪些方法

痔瘡是常見的疾病，常有便秘、便血、肛門疼痛、肛門瘙癢有異物感等症狀。介紹，痔瘡需要及時治療，此外人們可以透過日常生活習慣預防痔瘡發生。

日常預防痔瘡的五方法。

1、調節飲食，日常要注意調節飲食，特別是許多白領都對咖啡情有獨鍾，一些場合還免不了要喝酒，但是咖啡和酒都屬於刺激性飲料，會刺激直腸黏膜，造成排便時肛門口灼痛，要注意儘量少喝。日常飲食方面，注意多喝水，多喝水可以軟化腸道里的大便，減小排便時腸道血管受到的壓力，降低痔瘡發生的風險，需要注意了。

2、保持肛門的清潔衛生，很多朋友有每天清潔前後陰的習慣。但要注意用單獨的盆來清洗，以免發生感染。清洗肛門時還要注意，選擇溫水來洗。

3、養成定時排便的習慣，養成定時排便的習慣，這也是預防痔瘡發生的重要方法。專家指出，最好在每天早晨起床後就立即排便，一旦有便意就要及時如廁，不要憋著。正常排出的大便是成形軟便，不幹不稀的，排便時如果不感到排便困難，便後還有輕鬆舒適的感覺的話，這就說明胃腸功能良好。

4、日常儘量坐硬板凳，預防痔瘡，日常還要注意儘量選擇坐硬板凳。當人坐在硬板凳上時，臀部有兩個坐骨節支撐，這樣血液迴圈受到的阻礙較小，也就能減少痔瘡的發生機率。

5、常做縮肛運動預防痔瘡，日常還可以做做縮肛運動。縮肛運動能有效增強肛門的收縮能力，經常堅持縮肛運動的話，可以幫助預防和減輕痔瘡。而且，縮肛運動在哪裡都可以做。