躺著玩手機小心易誘發眼科疾病使用時間控制半小時內

數字時代，幾乎人手一部手機，除用於聯絡外，手機的功能也越來越多，簡直就是一臺微型電腦。年輕人尤其喜歡手機不離手，用手機玩兒遊戲、上網織圍脖或讀電子書，累了就乾脆躺在床上接著擺弄手機。這看起來舒服又方便，但專家提醒，長時間側躺或仰躺著玩兒手機，會對眼睛造成多重傷害。

姿勢太舒服誘發結膜炎

躺著玩兒手機，身體是舒服了，但眼睛卻比坐著或站著時更累。

有種說法認為，躺著玩兒手機會影響正常的眼壓，無論側躺還是仰躺，對眼壓的影響都很微小，但在床上玩兒手機，無論躺著還是趴著，都會對眼睛的結膜造成威脅。因為長時間保持這幾種姿勢，容易使血液流向眼睛，導致眼部結膜血管的輕度充血，瞼結膜也容易發生輕度乳頭增生及形成濾泡等，起初，可能會有眥部眼角面板潮紅、溼潤、結痂的現象，如不加以注意，則會誘發結膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結膜炎。

距離不適當誘發近視眼

人躺在床上時，很難保證手機與眼睛之間的距離適當，尤其專注於手機遊戲時，由於手機上的字和圖片都較小，眼睛會不知不覺地離手機螢幕越來越近，長此以往，很容易誘發近視眼，特別是18歲以下處於生長髮育期的青少年。

劉增業介紹，眼睛的晶狀體相當於照相機的凸透鏡，當看近物時比如閱讀，睫狀肌收縮，牽引睫狀體前移，晶狀體曲度就會增大變凸。如果長時間注視近物不休息，導致睫狀肌疲勞，就會造成睫狀肌的痙攣，時間長了即會造成眼球長度、大小的改變，使睫狀肌調節功能變差，晶狀體曲度增大，改變屈光度，從而形成或加劇近視眼症狀。

另外，近距離使用手機，螢幕產生的熱效應也會對眼睛的健康造成威脅，長時間與螢幕近距離接觸，還可能會誘發眼睛晶狀體代謝異常，使晶狀體渾濁，形成白內障。