預防腳氣的發生

夏季來了，對於腳氣又到了高發季節，好多朋友因此患上了腳氣，在一次健康養生講座課堂上，老師正好講到了怎樣預防腳氣的發生，我跟幾位朋友講了一下，他們覺得很實用，下面把預防方法給大家說一下。

步驟方法：1、要保持腳的清潔乾燥，趾縫緊密的人可用草紙夾在中間，以吸水通氣，鞋子呢要通氣良好，勤換。

2、不要用別人的拖鞋，浴巾，擦布等一類的物品，不要在澡堂，游泳池旁的汙水中行走。而且在洗完腳後一定要擦乾。

3、如果有家人患有腳氣，在不通風的鞋櫃中，細菌更容易生長，從而傳染到其他鞋子，因此在購買鞋櫃時應選擇向外斜放式的鞋櫃，易拿，易清理。最重要的是保持兩隻腳的清潔。很多人都是汗腳，就是腳出很多汗造成的。這時我們應該每天注意除汗以及防汗。每晚上有條件就多用溫水泡腳。平時穿的鞋子和襪子要透氣透氣性好的，要常清洗。喜歡穿運動鞋或者皮鞋的朋友些，一定要穿透氣性好的棉襪。穿過的鞋子和襪子上面都有腳氣真菌，所以一定要清洗感覺，襪子的話洗了後，最好用開水燙一下，再晾。平時生活中一定要多吃蔬菜水果，特別是綠葉菜哈，多補充下維生素。這對治療腳氣是很有幫助的哦。要注意個人的生活習慣，要勤洗襪子和鞋墊，要備有兩雙鞋，以方便晾曬，不要穿那種不透氣的鞋，鞋子要寬鬆，透氣性要好。每天晚上，都用熱水衝足光粉一包，冷溫後浸泡雙腳，水冷了就要加熱水，要泡足20分鐘以上。連續泡3天，過幾天一層腳皮就脫掉了，長了一層新皮。最後就是飲食了，要多吃蘿蔔、茄子、白菜、冬瓜、蘋果、梨、葡萄等含維生素B我的蔬菜和水果。