素食可降低2型糖尿病患併發症風險怎麼吃好

2型糖尿病是由於肝臟葡萄糖增加，胰島素異常，基因和環境等因素引起。此外，肥胖，年老，遺傳條件和酗酒等也是一些常見致病因素。那麼，2型糖尿病的主要症狀有哪些？此外，2型糖尿病患者在飲食方面要注意啥？吃素好嗎？下面我們一起來看看相關介紹吧。

素食能降低2型糖尿病併發症風險

一個研究報告稱，在預防糖尿病心血管併發症方面，絕對素食者飲食比美國糖尿病協會推薦的飲食更有益。大約2/3的糖尿病患者死於心臟疾病或者是中風，因此預防心血管的發病是重中之重。

99位2-型糖尿病患者被隨機分成兩組，一組攝入低脂肪，低甘油三酯的絕對素食，另外一組攝入美國糖尿病協會推薦的飲食。研究持續了22周。這些參與者是透過在華盛頓地區報紙上的廣告應徵參與研究的，有男性也有女性。參與者需要在研究開始時以及過程中報告自己的飲食情況。研究者根據參與者的報告，按照健康飲食指數進行評分，這個評分過程一共進行了2次，一次是在研究開始時，一次是在研究結束後。第一次評分時兩組的得分沒有差別。

研究結束時研究者公佈了健康飲食指數與心血管疾病的聯絡。健康飲食指數由九個部分組成，用來衡量食物，營養素與慢性疾病發病風險之間的關係。健康飲食指數越高，則心血管病的發病風險越低。研究表明，絕對素食者飲食組的健康飲食指數得分比研究開始時明顯提高，而另一組沒有改善。

素食組在健康飲食指數評分表中的每一個部分都有提高。素食者的飲食包括多攝入蔬菜，水果，堅果，豆類蛋白，穀物纖維，少攝入脂肪。在經過22周後，兩個組的體重都減輕，而且糖化血紅蛋白A1也在正常範圍內，表明患者前2-3個月血糖控制良好。不過素食組這兩個指標的降低程度比對照組更明顯。“這個研究表明，如果持續的時間更長，低脂肪的素食飲食有助於糖尿病慢性併發症的發病風險，尤其是心血管併發症”，研究者總結道。不論是哪種飲食，參與者都攝入了足夠的維生素D，E，鈣。研究者說無論患者欲採納何種飲食，都因該諮詢營養師或者醫生以保證攝入足夠的上述三種元素。