給寶寶補鈣 並非越多越好

　　1、嬰兒是特殊人群，無論是母乳餵養還是混合或人工餵養，奶類應是飲食的主體。0――5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克，只要每天飲母乳或配方奶600-800毫升，便可滿足身體對鈣的需要。

　　2、到了4――6月時，嬰兒開始新增輔食，每天的喝奶量逐漸減少。而5――11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時起應開始補充鈣劑。

　　3、1――3歲時，對鈣的攝取量每天增至600毫克。可他們的飲食是從以奶類為主，逐漸過度到以穀類為主的。調查顯示，我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。因此，每天還應為寶貝補鈣150――300毫克，奶及奶製品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時注意安排奶製品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

　　4、早產兒及雙胞胎應在出生後1――2周開始補充vd，正常足月兒應在出生後2――4周開始補充。6個月以下嬰兒每天補充400國際單位，6個月以上嬰兒每天補充400――600國際單位。

　　5、補充vd和鈣劑應持續到2歲至2歲半。幼兒在2歲半後戶外活動增加，飲食種類逐漸多樣化，這時就不需要補充vd和鈣劑了。

　　6、多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。因為，引起他們缺鈣的主要原因是vd攝取不足，而vd在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調，所以只能從食物中攝取到很少的vd。曬太陽可促使面板中的一種物質轉化為vd，這種補充途徑最安全，不會發生vd中毒。

　　但是，過量補鈣不僅是一種浪費，對寶寶也會產生不良影響。

　　短期內口服過多的鈣，多餘的鈣大多會透過糞便排出體外，主要是增加了寶寶胃腸的負擔，除個別寶寶可能會發生厭食、便秘、消化不良等較輕微的症狀外，一般不會發生更嚴重的反應。

　　長期過多補鈣，可能會產生以下危害：

　　1、造成長期的高鈣尿症，增加了泌尿系統形成結石的機會；