兒童肥胖症的預防辦法

兒童肥胖症是目前病發率非常高的一種疾病了，已經傷害到了很多孩子的健康，希望各位家長能將兒童肥胖症關注起來，而且在生活當中需要做好兒童肥胖症的預防才可以，下面為朋友們介紹一下兒童肥胖症的預防措施有哪些呢。

兒童肥胖症的預防措施：

兒童肥胖症的治療方法一、行為矯正：主要是糾正貪吃、吃零食、夜食及狼吞虎嚥、暴飲暴食， 愛吃含脂肪多、高熱量食品等不良習慣。建立飲食日記，進步自信心，充分延長咀嚼次數，延上進食時間等。

兒童肥胖症的治療方法二、運動練習：可增加能量消耗，天天堅持30分鐘中小強度、有節奏的有氧運動。如游泳、慢跑、快步走、做體操、爬山等活動，充分消耗遊離脂肪酸。運動練習要有醫生的嚴格監護，按運動處方進行。

兒童肥胖症的治療方法三、正確處理飲食調整和體育活動的關係。運動是增加消耗、防止熱量在體內積累的有效途徑，但一定要經常堅持，保證有足夠的運動時間和運動強度。盲目地控制飲食和體育運動，不但達不到預防肥胖的目的，反而會對生長髮育造成損害。簡單的飲食控制不僅減少脂肪組織，而且會導致骨骼、肌肉、內臟等重量的減少，而體重反彈後將引起身體脂肪百分比的增加，並增加心血管系統疾病的危險性。

兒童減肥法兒童不宜使用藥物減肥。目前市場上使用的抑制食慾藥、各種減肥茶等產生頻繁的排便，甚至腹瀉，可能損傷兒童的健康，並影響他們的生長髮育。減肥是個長期的過程，不可急於求成，對少兒來說，減肥以每週體重下降0.25公斤為宜，不要超過0.5公斤。

兒童肥胖症的治療：

兒童肥胖該如何減肥一、醫療干預。如果有恆心，患了肥胖症的兒童做好飲食調控以及運動可以治癒。但如果一些頑固性的肥胖，那麼就用醫療干預。積極配合醫生的治療!在此，專家建議肥胖兒童使用安全無副作用的中醫減肥法。

兒童肥胖該如何減肥二、行為糾正。首先家長要讓孩子認識到肥胖的危害，絕對不能歧視肥胖的孩子，更不能在平時的語言和行動中傷害肥胖孩子，讓孩子認識肥胖的危害有多種方式，帶他們去一些運動場所，嘗試讓他們玩各種他們感興趣的遊戲，以此來激發孩子自我減肥的心態。

兒童肥胖該如何減肥三、飲食管理。患了兒童肥胖症的兒童要減肥，不提倡節食，因為兒童處在發育階段，一定要保證足夠的營養。在進食方面少一些油膩，多一點清淡。此外，進食的速度慢一些，儘量細嚼慢嚥。

兒童肥胖該如何減肥四、適當運動。適當的運動不僅能讓孩子減肥，還能促進成長。肥胖兒童運動減肥不提倡激烈的運動，應做慢跑、散步、快步走、騎單車等運動。

清楚的認識到了上述中的知識之後，大家特別清楚的認識到了兒童肥胖症的預防措施有哪些了，兒童肥胖症出現之後對於孩子的健康帶來了相當嚴重的傷害，所以說我們應當關注孩子的變化，控制他們的飲食，還需要注意此病的預防。