白癜風患者適合做什麼運動

白癜風患者適合做什麼運動？白癜風是一種常見的慢性病，這種病對人的傷害比較大，很多的患者者都深受其害，不但對患者的身體造成傷害，更對患者的心理造成很大的壓力，使患者在日常生活和工作社交中都有很大的不便，根據最新的醫學研究，白癜風患者的身體免疫力普遍都降低了，所以白癜風患者平時應該多做運動，增強免疫力，這對治療白癜風是非常有用的，那麼白癜風患者適合做什麼運動呢？下面就為大家簡單介紹一下。

白癜風患者鍛鍊的方法很多，可因人而異，注入跑步、練太極拳、舞劍、爬山、游泳、打球、做操等。鍛鍊要求結合白癜風所在部位進行鍛鍊，如白癜風在上半身，可結合籃球、排球、仰臥起坐、乒乓球、甩手，手指部位白斑不結合乒乓球、羽毛球；白癜風在下肢可結合跑步、跳繩等。體育鍛煉應逐步加大運動量和運動時間，而消耗能量太大也就是太劇烈的運動應少做。具體說下這些運動，運動要有正確方法，否者有弊無利。

慢跑：慢跑可以出盡骨的血運和營養代謝，有效地防治骨質疏鬆的發生；可使人體大量出汗，汗水可使體內的致癌物質及時排出體外，減少患癌的可能性；也能提高中樞神經的興奮性，調節大腦皮質與內臟功能的協調性，有利於延緩機體的衰老過程。

慢跑的方法：慢速放鬆跑、反覆跑、變速跑、原地跑、定時跑。慢跑注意事項。

慢跑對人體的體力和耐力負荷比較大、慢跑時心率應控制在每分鐘11-120次、慢跑不要在濃霧中進行、慢跑要採用鼻吸口呼方法、跑步要注意防寒保暖。