高血糖吃什麼水果比較好

高血糖我相信每個人都聽說過，生命中血糖不高的人並不多。事實上，很多高血糖是由不規律的飲食引起的。為了改善高血糖，除了醫生正常服用的藥物外，還應注意飲食問題。那什麼是高血糖？

燕麥眾所周知，燕麥中的營養成分非常高，具有一定的保健價值。燕麥片中的B族維生素，煙酸，葉酸和泛酸非常豐富。特別是在燕麥片的維生素E中，經過調查，估計每100克燕麥片中含有約15毫克的維生素E.此外，燕麥片含有多種氨基酸，與必需氨基酸一致。特別適合高血糖人群作為日常飲食的主食。

海藻海藻是一種受歡迎的成分。海藻中海藻中多糖，蛋白質和脂肪含量也很高。此外，發現海藻中含有某些胡蘿蔔素和維生素。紫菜多糖成分可以顯著降低空腹血糖。高血糖人群可以在飯前用紫菜吃盡可能多的食物，這可以有效降低身體的血糖指數。

洋蔥中含有一種獨特的氣味物質硫醇，經過研究發現洋蔥中有二硫化物和三硫化物，高血糖患者具有較高的藥用價值，可以幫助患者降低血脂，抵抗血小板的快速凝集，以及抗-炎症和抗哮喘的作用，洋蔥，無論是生的還是油炸的，都是非常好的。

大蒜是一種含有大量硫的揮發性化合物，大蒜中含有許多硫代亞磺酸鹽。吃高血糖的人可以抑制血糖的上升，而大蒜有很好的口碑。殺菌作用對於抗炎和抗腫瘤防禦作用更為顯著。

糖尿病是由於胰島素分泌不足和/或胰島素抵抗造成的一組以高血糖為主要表現的代謝性疾病。糖尿病飲食治療的原則是：控制總熱量和體重。減少食物中脂肪，尤其是飽和脂肪酸含量，增加食物纖維含量，使食物中碳水化合物、脂肪和蛋白質的所佔比例合理。主要是需要低糖低脂飲食，適當運動，避免疲勞。在血糖相對平穩的狀態下，可以在兩餐之間少量食用升糖指數低的水果如柚子、蘋果、櫻桃等。