還你明眸似水

現在您正在對著電腦吧！今天您已經對著電腦多長時間了呢？現在越來越多的人因為工作需要或者個人的興趣愛好而大量增加了面對電腦的時間，每天注視著電腦熒光屏，時間長了，很容易患視覺疲勞，甚至誘發其他一些眼病，如青光眼、乾眼症等。

因此，經常操作電腦的人應注意眼睛的養護。

護眼1、避免長時間連續操作電腦，通常連續操作一小時要休息5到10分鐘。休息時可以看看遠處，使眼睛充分放鬆。

2、保持良好的工作姿勢，如以一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下方注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉得到放鬆。

如果出現眼睛乾澀、發紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，說明已經出現視覺疲勞症狀，要立即停止操作電腦，休息一段時間。長時間操作電腦出現視覺疲勞症狀時，可以閉上雙眼按摩眼眶周圍的穴位。

護眼穴位：

常按摩的穴位包括睛明穴、四白穴、太陽穴。操作方法主要是揉。

1、揉睛明穴睛明穴在鼻樑兩側，距內眼角約0.5釐米見圖，用雙手拇指的螺紋面按在睛明穴上，按壓鼻根部分，先下後上擠壓，上下擠壓一次為一拍，連續做四個八拍。

2、揉四白穴四白穴在眼眶下緣中部下方的凹陷處見圖，用雙手食指按壓，按壓面不要太大，一按一鬆為一拍，連續做四個八拍。

3、揉太陽穴太陽穴在外眼角和眉梢之間向後約3釐米的地方見圖，雙手拇指的螺紋面按在太陽穴上，一按一鬆為一拍，連續做四個八拍。整個按摩過程大約需要兩分鐘。

與此同時，還可以用溼熱毛巾熱敷雙眼，每次15分鐘。透過按摩穴位和溼熱敷雙眼，可以達到增強眼睛的血液迴圈，改善神經功能，消除視覺疲勞的功效。但要注意在區域性面板有癤腫時不能按壓，以免炎症擴散。

如果透過上述處理，仍無明顯好轉，那就需要到醫院看眼科醫生了。