日常生活養肝護肝6妙招

1、上市場買東西至揀選低脂、高纖維食物，和大量蔬果。均衡的健康飲食有維持肝臟正常運作的功用，予人精力充沛的感覺。

2、少開車﹑多步行至運動能加強體力，尤其是肝臟，可抵抗病毒、疾病及汙染物侵襲。人們多做運動，可以控制體重，運動是減少脂肪肝的關鍵因素。

3、使用天然清潔產品至你吸入或面板接觸的化學物及毒素，全部由肝臟處理。強烈化學物質愈少用，肝臟負荷愈小。

4、旅行或出外用餐，考慮打肝炎預防針至不管你到熱帶海島，或上本地館子用餐，應考慮接種甲型及乙型肝炎疫苗。在日常生活中，外出用膳、性交、共享牙刷或指甲鉗等活動，可能有傳播嚴重肝病的風險。甲型肝炎透過汙染食物或水源傳播，乙型肝炎通透血液或體液直接接觸傳播﹔。

5、抓處方藥時，說明用藥種類至告訴醫生或醫劑師你服食的所有藥物及維他命，誤用藥物、混用藥物或使用天然健康產品，可能損害肝臟。

6、喝酒前三思至問題不在酒的種類，而是酒量。1瓶啤酒﹑1杯葡萄酒，或是雞尾酒，對肝臟的影響都是一樣的。喝酒應有節制，每次不要超過1﹑2杯，千萬不要天天喝酒。

那麼要如何從原因出發來預防肝炎綜合徵的發生呢，我們一起看看專家的建議。

1、避免損肝藥物：驅蟲藥、鎮靜止痛藥、四環素、麻醉藥物等均可加重肝臟負擔，不利於病情恢復，應儘量減少這些藥物，尤其吸毒更應絕對禁止。

2、預防感染：肝炎患者機體免疫功能低下，痊癒後極易患感冒、支氣管炎、肺炎等感染性疾病，使已恢復或穩定的病情再度活動，要注意個人衛生，根據氣候的變化增減衣服。

3、避免過度勞累：肝炎治癒後半年內應避免重體力勞動，勞逸結合，性生活應當節制。