補腎固精食物有哪些 男人少不了這些東西

補腎固精對於一個男人而言是很有必要的一件事，這不僅可以提高精子質量，還能讓身體更健康，今天小編就和大家一起看看吃哪些東西可以補腎固精。

補腎固精對於一個男人而言是很有必要的一件事，這不僅可以提高精子質量，還能讓身體更健康，今天小編就和大家一起看看吃哪些東西可以補腎固精。

補腎固精的食物

1、乾貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

2、鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

3、栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

4、山藥味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

5、枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

6、黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

7、核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。

這三種中藥不能錯過

1、枸杞

枸杞性平味甘，是一直滋補效果非常好的中藥材，一直以來，枸杞都被看做是最佳的補腎中藥，其補腎養肝、益精明目、強健筋骨、補血安神的功效是有目共睹的，久服枸杞不僅可以補腎養肝，還可以延年益壽。

2、黃芪

黃芪是一種非常古老的中藥了，它的主要作用就是補中益氣，固表止汗、託毒排膿、利水消腫，可以治療多種因為中氣不足而導致的不良症狀，同時對於補腎壯陽也是有著很好的效果的，患有腎虛陽痿的男性朋友可以透過黃芪來治療。

3、鹿茸

鹿茸是一種十分名貴的中藥材，它的補益功效非常的明顯，也非常的多，其中最大的功效就是補腎益精，強健筋骨，對於腎陽不足，精血虧虛所導致的陽痿早洩有著非常好的治療效果，是很多補腎壯陽藥當中常用的藥材成分。

男人想要補腎固精，除了要注意飲食以外，日常養成健康的生活習慣也是很重要的，如果你的壞習慣傷害到了自己的身體，那麼怎麼補都是徒勞無功的。