肋骨軟骨炎的預防

要預防肋骨軟骨炎，首先就需要預防上呼吸道感染，有必要可以注射流感疫苗。平時還需要做好防寒保暖的工作，避免身體受寒，在勞動操作的時候要提高防護意識，以免胸肋軟骨損傷，另外就是要合理搭配日常飲食，多參加體育活動。

肋骨軟骨炎是一種發生在肋軟骨的慢性非特異性炎症，該病的主要症狀就是肋部疼痛，而且還會向肩背部放射，同時還會出現咳嗽症狀，活動上肢的時候咳嗽就會加重。如果不想被該病所困擾，就需要做好預防工作，那麼肋骨軟骨炎的預防方法有哪些？
1、預防上呼吸道感染
由於肋骨軟骨炎的發病和上呼吸道感染有著密切的關係，所以想要預防肝病，首先就得預防上呼吸道感染。在流感的高發期，儘量少去人多的公共場所，出門的時候最好能夠戴上口罩，並根據天氣的狀況適時的增減衣物，有必要可以注射流感疫苗。
2、做好保暖工作
平時要多注意保暖，防止身體受寒，這也有助於預防肋骨軟骨炎。身體如果出了汗，不要立即把衣服脫下來，以免著涼，平時穿的衣服一定要確保鬆軟和乾燥，有潮溼的情況，要儘快換掉。
3、勞動操作時提高防護意識
如果說胸肋軟骨和韌帶出現了損傷，也容易引發肋骨軟骨炎，所以想要預防這種疾病，在勞動操作的時候，就必須要提高防護意識，比如說搬運重物的時候要掌握正確的姿勢，千萬不要用力過猛，以免損傷胸肋軟骨或者是韌帶。
4、合理搭配日常飲食
要預防肋骨軟骨炎，還需要合理的搭配日常飲食，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，為身體補充充足的蛋白質和維生素，這有益於增強身體免疫力。不要吃辛辣刺激性的食物以及脂肪含量高的食物，也不要喝烈性酒和抽菸。
5、多參加體育活動
在日常的生活中，多參加體育活動也有助於肋骨軟骨炎的預防。適當的體育鍛煉能夠增強體質和身體的抵抗力，減少細菌和病毒感染的機會，不要不要總是做劇烈的運動，否則有可能會導致肋骨軟骨損傷。