遺精的預防措施有哪些

　　對於任何疾病來說，只有確定了發病的原因，才能進行正確的治療，也才能在以後的生活中做好各種預防工作，遺精也不例外。遺精的預防主要是針對病理性的遺精，到底有哪些方法呢?下面進行具體的介紹：

　　1、戒除“手淫”。

　　“手淫”乃是自己對自己外生殖器的頻頻刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影響，常於夜寢時摩擦自己的外生殖器，有的是於夜寢前看描寫有關性挑逗之類的讀物後，大腦興奮而抑制不住自己要動手去玩弄自己的外生殖器，久之而成癮的。經常手淫者，不但易造成陰莖尿道感染，而且還會出現精神不振，精力不足，工作、學習中“走神”而影響身心健康。因此必須戒除“手淫”!

　　2、要加強思想上的自我調節和修養。

　　堅持參加健康的文娛、體育活動，也可在入睡前在床上或床下做些俯臥撐、仰臥起坐之類的鍛鍊，藉此調節大腦的注意力。只要有信心、有毅力，方法得當。不正常“遺精”是完全可以剋制的。

　　3、“夢遺”往往與睡夢有關聯，古人對“夢”解之曰：“日明所思，夜有所夢”。

　　凡不正常的遺精之後，自己應找是否看過帶性挑逗或有刺激性方面的影、視劇及書、繪畫等類的東西?是否讀過易引發人的性神經衝動或興奮的讀物?是否與人談過或聽別人談過性方面的話題?總之諸如此類的刺激資訊，經過自己大腦吸收或儲存，都有可能造成夢遺過頻的麻煩。為此，自己應盡力避開這類刺激的資訊源，減少夢遺的發生。

　　4、注意自己的睡眠狀態、睡姿及外力刺激。

　　睡覺時蓋被子不可裹挾太緊，特別不宜擠壓著外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內褲睡覺，甚至還錯誤地認為，兜緊生殖器靠外力強壓住，也許就可避免遺精，事實上，這反而更容易引發夢遺，因外力擠壓而刺激生殖器發生頻繁夢遺是常見的。正確的睡眠就應儘可將身體放寬鬆自然，睡姿多取側臥式，但不能將全身蜷縮一團。

　　以上講述的就是在預防男性病理性遺精時需要注意的四個方面。不過在預防之前首先要做的便是確認是否是病理性的遺精，這是非常重要的一點。除此之外，男性朋友一定保持良好的心情，這樣才有利於病情的恢復。