防治乾眼症七招

　　1.切忌“目不轉睛”。要經常眨眼，眨眼至少要保證4─5次/分，以使角膜和結膜表面保持溼潤。

　　2.避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5～10分鐘。休息時，可以遠眺或做視力保健操。

　　3.眼與電腦的距離要適當。眼睛與電腦螢幕間的距離要保持在60釐米以上，而且螢幕的上端應稍微低於視線10度到15度。

　　4.保持一定的亮度。電腦螢幕的亮度應以不感覺刺眼為佳，電腦周圍的光線也不能太暗。

　　5.吹空調時間不要太長。避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的溼度。

　　6.有乾眼症狀時可以適當使用人工淚液來滋潤眼睛。

　　7.多吃水果、蔬菜、乳製品、魚類等富含維生素的食品，多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。