怎樣才能遠離口腔潰瘍

　　對於口腔潰瘍，大家都是比較熟悉的了，嚴格意義上來講，或許這個疾病如果不是到了非常嚴重的程度是不會引起大家的注意的。而且對於此病，患者有時不採取任何的措施，只是依靠自身的抵抗力也是很大程度上可以使其消退的。但是在這個潰瘍消退是過程中，患者需要忍受很大的痛感。因為會給患者的飲食帶來很大的不便。所以這裡給大家介紹些閹了口腔潰瘍的方法。

　1、保證多吃新鮮蔬果

　　新鮮的蔬菜(每日0.5公斤以上)、水果(每日2～3個)、多飲水(每日1500～2000毫升)、補充維生素和微量元素補充劑，對防治口腔潰瘍都有幫助。

2、保證優質蛋白質攝入

　　專家指出，優質蛋白質是修復口腔潰瘍創面所必需的營養素。牛奶、雞蛋、瘦肉、海產品。豆類等均是優質蛋白的良好來源，每日應保證一定的攝入量。

3、保證充足的睡眠

　　避免過度疲勞。長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反覆發作的常見誘因，這些不當行為會耗傷人體陰血。陰虛則火旺，常會從口腔黏膜上"出火"，引起口腔潰瘍。

4、保持心情舒暢、樂觀開朗

　　中醫認為，如果長時間受到煩躁、憂鬱、壓抑等不良情緒的困擾，很容易產生"鬱火"，這也是導致口腔潰瘍的常見原因。

　　5、保證口腔衛生

　　很多人因為疼痛不敢刷牙，這樣是不對的。起潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯後漱口的習慣，可用加鹽涼白開水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣而加重繼發感染。

　　6、保證飲食清淡

　　多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便秘。"病從口入"，口腔潰瘍也不例外，在飲食的五味中，"辣"是最上火的。易上火的人一定要儘量避免攝入過多辛辣燥熱的食物。此外，具有溫熱性質的食物，如果過多食用也會上火。需要強調的是，喝烈酒也會"火上澆油"。酒精本身就是熱性的，如果在吃辛辣油膩食物的同時，喝大量烈性酒，無異於"火上澆油"。

7、保證生活規律

　　注意生活起居規律、營養均衡，戒除菸酒，堅持體育鍛煉，飲食清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，防止便秘。

　　透過以上內容的說明，想必大家是對口腔潰瘍的主要的預防的措施有了一個大體的瞭解了。並且在日常的生活中我們要從細節著手，在飲食上要注意清淡的優先，並且還要有規律的作息習慣，最好是每天有固定的鍛鍊身體的時間。這樣可以不斷的增強身體的抵抗力。