飯後吃冷飲易導致消化不良

飲食健康方面，大人往往是對孩子比較關心，因為孩子還小，不懂得照顧自己，所以我們做大人的就需要好好的花費時間在這上面，那麼大家知道，對於孩子來說，吃什麼東西比較好呢，下面，就讓我帶大家一起去好好的瞭解下吧！希望你們可以做到！

給孩子的營養調理套餐 核桃雞丁 主料：雞胸肉、核桃仁、西蘭花。 配料：枸杞子、西蘭花。 製作步驟： 1.雞胸肉去皮，切成丁，加少許料酒、鹽，拌勻後醃15分鐘左右。2.核桃仁用溫油炸酥，放涼待用。 3.西蘭花洗淨後，用開水燙過，沖涼，再用油炒熟後備用。 4.炒鍋內加少量油，將醃製後的雞胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可裝盤，周圍擺上西蘭花，既是點綴，也是葷素搭配的好選擇。

特色： 雞胸肉質地細嫩，核桃仁香脆味濃，西蘭花清鮮爽口，有機搭配，為孩子的健康加分哦。 營養師點評： 核桃仁含有豐富的不飽和脂肪酸，以及蛋白質、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、煙酸等，有補腎、潤腸、健腦的功效；西蘭花很有嚼頭，又是一種抗癌蔬菜。可以嘗試其他組合，

如核桃粳米粥、西蘭花炒肉片等。 菊珍魚圓 主料：魚肉、玉米粒。 配料：杭白菊。 製作步驟： 1.魚肉去骨絞碎，拌料後順一個方向攪拌成泥狀。 2.將魚肉泥做成小丸子，在每個小丸子四周裹上一層玉米粒，裝盤入鍋蒸8分鐘，出鍋。 3.取菊花，用淡鹽水略洗，冷開水沖泡後澇出，放在盤底和盤子邊上即可。幼兒營養食譜：蔥燒海參 促進幼兒發育的海帶排骨湯 寶寶消化不良―清燉鴿子湯

特色： 魚肉泥鮮嫩、軟滑，它的蛋白質特別容易被消化吸收，配上菊花的清香，味道非常特別哦。 營養師點評： 玉米是一種能調和脾胃的粗糧，菊花能疏風、明目，將它們做成菜餚也是蠻不錯的。 魚丁小米粥 主料：魚肉、小米、扁豆。 配料：香菜。 製作步驟： 1.魚肉去骨切丁，加少許料酒、鹽，醃15分鐘。 2.小米、大米、扁豆洗淨，加水熬成粥。 3.起鍋前放入魚丁煮熟，撒上香菜末即可。

特色： 粥湯稠濃，魚肉柔滑，味美可口。 營養價值： 小米營養豐富，能養脾胃，益腎氣；扁豆能健脾養胃，化溼止瀉，和魚肉一起熬煮成粥，其中的蛋白質和其他營養成分能得到充分的吸收和利用。 蕎麥赤豆糕 原料：蕎麥粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。

製作步驟： 1.赤豆洗淨後蒸熟，待用。 2.將蕎麥粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，攪拌均勻。 3.拌入事先加工好的赤豆上籠蒸熟，切片、裝盤即可。 特色： “粗糧細做”是這道點心的最大特點，吃多了麵包和蛋糕，有必要給孩子換一換口味了。 營養價值： 赤豆味甘性平，能健脾利溼，消腫解毒；蕎麥也叫“莜麥”，同樣有健脾利溼的作用。

看了上面的之後，大家瞭解到了什麼，知道了孩子營養不好的時候應該吃什麼了嗎，希望各位家長看完上面的材料之後，能夠為孩子做出美味且健康的食物，希望上面的材料能夠幫助各位家長更好的瞭解自身的不足，希望能幫助大家！