起痘痘能吃什麼好得快

長痘的人總是非常的煩惱，而且長痘也會讓很多人失去了自信，天天看著滿臉的痘痘讓他們不知道如何處理好，其實治療痘痘的方法有很多，平時可以透過飲食的方法來進行治療痘痘，也是能得到很好的效果，怎樣能選擇正確的飲食方法來進行調理，讓痘痘從我們的面部得到徹底的去除，引起痘痘的因素是有很多，所以一定要以內調外用的方法來進行治療痘痘。

多吃膳食纖維素多的食物和補充維生素，膳食纖維豐富的食物可幫助腸道排毒保持大便通暢，清除體內毒素，因為體內毒素易助長痘痘。含膳食纖維豐富的食物有：糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麥、小麥皮和麥粉等雜糧；此外，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。多喝檸檬汁喝花茶，檸檬是具有很好的美白面板的效果，所以我們平時多喝檸檬汁加適量的冰糖，能讓面板得到很好的改善。

檸檬中含有豐富的維生素c，有效地改善面部的各種症狀，有很多的花茶，也是具有很好的潤腸功效，平時多喝花茶還可以祛痘，所以每天喝些花茶也是有利於體內的毒素排出，讓痘痘不到消除。多吃含鋅的食物，含鋅的食物有瘦肉、豬肝、魚類、蛋白等，含鋅的食物要多吃。因此鋅能維持上皮細胞的正常生理功能，加速蛋白質合成及細胞再生，防禦細菌感染，加速炎症消散，從而使痘痘好轉。

長痘主要是由於各種因素引起，比如面部清潔工作沒有做好，不注意飲食，沒有規律的作息，濫用化妝品等，這些都可能會導致痘痘的發生，所以平時一定要改善這些不良習慣，要讓痘痘徹底的去除。