出現肩周炎需注意哪些調理方法

季節的變化總是在進行著天氣逐漸轉熱或是轉冷的時候我們一定要做好相關的保暖工作，不要讓我們的關節受到冷空氣的襲擊，否則很有可能會造成肩周炎的發生，肩周炎是大家都非常擔心的一種疾病隨著病情嚴重，給患者的生活帶來的危害也越來越多，因此，平時大家需要注意節奏的變化，要注意避免風寒刺激，並且在日常生活中，也要注意自己的飲食事項，那麼，出現肩周炎需注意哪些調理方法？

專家給出了以下幾條建議：

1、注意肩部保暖，尤其是在春、秋、冬三季，睡覺時不宜露肩、不宜直接吹強風，不宜長時間浸泡涼水等。

2、保持適當運動，加強肩部血液迴圈，增加營養供給，減緩肩關節及其周圍軟組織的退化。當然，運動也要講究科學，不可蠻幹，要講究方法，循序漸進，專家推薦三種運動方式：

①、摸牆法：面牆直立，距牆一臂遠，伸手掌摸牆，緩慢向上移至最高點，儘量伸直手臂，然後將手掌沿原路退回起點。每天堅持做20～30次，或者持續30分鐘左右。

②、持棒法：直立，兩腳分開與肩同寬，準備一根長短適中的木棒，雙手分別握住木棒的兩端，然後做上舉、側舉、後伸以及頸後屈臂左右環轉運動。

③、扶持牽拉法：用雙手扶持身後的固定物體，做挺胸挺腹動作，牽拉患肢向後；或者雙手扶持固定物體做下蹲動作，用體重牽拉患肢向上。

3、對症治療，尤其是肩周炎情況嚴重時，一定要及時治療，採取痛點封閉、理療、針炙、按摩和藥物等治療方法，對症處理。也可採用中藥調理氣血、祛風除溼、散寒通絡等，達到緩解肩周炎的效果。

我們平時一定要養成一個良好的坐姿，這樣可以避免我們的肩頸部位得到不必要的傷害，還應該要做一些相關的運動來幫助我們放鬆肩頸部位，並且日常生活當中，要注意全面的進行飲食，以免造成疾病加重，嚴重影響患者的生活，要合理的進行調理身體。