怎麼預防青少年抑鬱症的出現

青春期的孩子在各方面都正在發生著很大的變化，所以，很多的孩子會患上抑鬱症，這是很常見的，但是青少年時期的孩子正在成長髮育，患上抑鬱症的話對他們的危害是很大的，下面給大家介紹一下怎麼預防青少年抑鬱症。

1、防止過早發生性關係

預防青春期抑鬱症的一個途徑即防止青少年過早發生性關係。因為青春期的少男少女心智還未完全成熟，他們無法正確處理兩性關係，也無法成熟的解決矛盾和衝突，不要將青春的美好情感及早的付諸於親密性關係當中，否則很可能會阻礙情感的進一步發展，並且影響學習，甚至因情感的破裂而引發抑鬱症。

2、注意情緒的保護

青春期的青少年由於思想和身體發育都日漸成熟，是由孩童向成年人轉化的一個過渡階段，此時的情感問題是青少年既好奇嚮往又糾結無助的一個方面，這主要與他們性發育導致體內積蓄了大量能量而容易興奮過度，引發情緒上的不平衡有關，但是由於青少年的神經系統遠未成熟，不能很好的控制和調節這些不良情緒，如果無法透過適當的途徑得以排解和疏導，就很可能因精神刺激而引發抑鬱症。所以預防青春期抑鬱症首先要注意保護青少年的情緒。

青少年抑鬱症如何治療

第一、堅持正常活動。

有的患者本來可以正常上班、可以正常做家務，卻不去上班、甚至連家務都不做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒用。實際上患者有能力完成工作任務，有能力搞好家務。只要該乾的堅持幹，自己的情緒就不會日益低落。

第二、定計劃留有餘地。

每天晚上睡覺以前，考慮明天干什麼。計劃不能定的太高，也不要太低，充分留有餘地。這樣每天都可以順利完成計劃。這就是人們通常所說的“跳一跳就可以摘下果實來”。

上面是為大家介紹的兩條預防青少年抑鬱症的方法，希望青少年自己要注意一些，家長們也要對青春期的孩子多一些關心，真正走進孩子的內心，和他們進行交流，以防孩子患上抑鬱症，使孩子順利度過青春期。