世界盃熬夜看球防止用眼過度

馬上就迎來又一屆的世界盃了，由於時差關係，世界盃比賽多在晚間或半夜，不少球迷怕電視聲音影響家人休息，多把音量調得很低，而且讓我們跟電視螢幕的距離非常的近。不少年輕人還喜歡透過電腦影片看球賽，他們可不知道，電腦螢幕都有一定的閃爍，對我們的傷害比電視螢幕還要大呢，超近距離看得太久，都會導致我們過度疲勞，甚至罷工的哦。

通宵達旦防止用眼過度

因為時差的原因，我國球迷看世界盃都是在夜裡觀看的，熱愛世界盃的人，肯定會連續長時間近距離看電視，可是這樣會導致眼睛乾澀、紅腫、充血、疼痛、視物模糊等不好的症狀。之前幾屆的世界盃的時候，看眼科的人總是非常多，基本上都是平常時候就診量的兩三倍那麼多。

提醒球迷，在看球賽時，不要將燈關得黑漆漆的室內要有一定的燈光亮度或者長時間無節制地看，這樣眼睛容易疲勞而傷害眼睛，經常熬夜看電視，因眼表組織暴露時間延長，淚液蒸發較多，還容易得乾眼病。

如果眼睛有乾澀感、異物感、視疲勞、眼燒灼感、畏光、眼痠、眼痛、看東西模糊、閉眼不舒服等症狀，這就要及時到醫院治療。

看球健康用眼攻略。

1、看球不要帶隱形眼鏡

看球時要多眨眼，也可滴人工淚液幫助保持角膜溼潤，中場休息期間用手指輕輕按摩眼部周圍肌肉或眺望遠方，最大程度放鬆視覺疲勞，保持房間空氣清新，電視最好放在低於眼睛水平的位置，不要配戴隱型眼鏡。

2、護眼食物不可缺

維生素A及B族維生素對預防視力減弱有一定效果。因為維生素A能提高熬夜者對光線的適應力，防止視覺疲勞，而B族維生素是神經細胞包括視神經代謝的重要物質，如果缺乏會使人精神緊張，視覺勞累。

3、用眨眼的方式對眼睛進行按摩

20至40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動快速的電腦螢幕時，眨眼次數會減少到每分鐘4至5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現眼睛乾燥酸澀的症狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護有效，不僅有助於促進淚液分泌，緩解乾燥酸澀的症狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。