7個方法延長夫妻房事時間

性生活是夫妻情感的一種交流，和諧的性生活可以提升夫妻感情，如何延長夫妻房事時間呢？

性生活是夫妻間的一種情感交流，是身體生理上的一種需要，能給我們帶來很多的好處。那你知道怎麼樣延長夫妻生活？下面小編告訴你一些方法。

1、怎麼樣延長夫妻生活

1.1、加強夫妻思想和感情的交流，消除隔閡與誤會，對丈夫早洩予以諒解並積極配合治療，將有助於克服不良心理。

1.2、做足同房前的愛撫、吮吻，使女方先進入興奮期乃至平臺期，則較易滿足女方性要求。

1.3、在接受行為治療後採取女上位性交法一段時間，以緩解丈夫的緊張度，並增加對陰道刺激的適應性。

1.4、戴雙層避孕套，可降低陰莖的敏感性，延長射精時間。

1.5、降低陰莖抽動的幅度和速度，減少對陰莖的性刺激，同時女方主動迎合動作，儘快達到性高潮，以求雙方滿意。

1.6、男方分散對性交的注意力，比如目光離開女方，將陰莖感覺轉移到思考其他問題，甚至數數，都將有助於延緩射精。

1.7、如果是生理性的早洩（即持續不到5分鐘），夫妻之間更要相互體貼、呵護，儘量保持有規律並適度的性生活，必要時可讓丈夫進行早洩的調理。

2、每天保持喝適量的蜂蜜有助於延長夫妻生活

蜂蜜中不但含有豐富的營養物質，還含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。每天適當服用蜂蜜可以改善體質，提高效能力。特別對那些因體弱而性功能有所減退者，堅持服用蜂蜜製品效果則更佳。

3、鍛鍊性交肌肉有助於延長夫妻生活

有學者說，性功能是鍛煉出來的。陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用，增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，促進勃起，增加高潮的快感，並能幫助患者控制射精，一旦找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛鍊。

方法是假想正在阻止小便（憋尿），每天鍛鍊兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化，如在放鬆以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒鐘，堅持這樣鍛鍊l個月，一般就可感受到它對性生活的幫助。

夫妻生活的注意事項

1、在女性的生理期、懷孕初期及末期不宜夫妻生活。月經期間女性陰道分泌液被經血中和成鹼性，成為良好的細菌培養基，同時子宮內膜脫落，子宮內有傷口，子宮口又微開，同房易將細菌帶入，引起生殖器官發炎。如果原來就有慢性盆腔炎者，經期性交更會引起急性發作。

2、忌準備不充分、匆忙性交，有些人不懂得女子性生理特點，不做好準備工作就急於性交，或因時間倉促，匆匆而就，草率收兵。這些做法都不能使女方達到高潮，不但對性生活產生不了興趣，反而帶來了痛苦，是女子產生性冷淡的主要原因。

3、忌飽食或飢餓時性交，飽食後，血液流向腸胃，大腦和其他器官則相對供血不足；相反，飢餓時，人的體力下降，精力不充沛。因此，飽食或飢餓時性交往往也達不到性滿足。即使勉強獲得性的滿足，也不利於身體的健康。

夫妻生活的好處

1、性生活可以延年益壽

英國的一項研究表明，一週至少有兩次正常性生活的男性，比一個月性生活少於一次的男性壽命更長。美國的一項研究得出了相同的結論。

2、性生活讓你更少得心血管病

性生活有益心臟健康。

英國一項研究顯示，一週有兩次或多次性生活的人不容易患心臟病和其他致命的心血管疾病。與性生活最頻繁的人相比，那些一個月性生活不到一次的人患致命的心血管疾病的機率是前者的兩倍。

性生活頻繁的人血壓更低。布拉迪的實驗也表明，做愛次數多的人面對壓力時血壓更低。（參考網站：養生之道）