預防風溼病的科學方法

風溼是中老年人常見的一種疾病，患上風溼病帶來的危害是很大的，人們應該重視這種疾病的存在，患上風溼病要注意其中的治療方法，但是也要注意預防事項，那麼風溼能否得到科學有效的預防?希望專家的介紹能幫助大家。

風溼能否得到科學有效的預防?

一、對關節進行保暖

每年的3、4月份是風溼病的高發季節，由於空氣中的溼度增加，風寒溼邪容易侵入人體，誘發風溼病，一定要注意關節保暖，避免風寒溼邪的侵襲。早晨和晚上出門多加衣物，夏季不要長時間吹空調，防止關節受寒。

二、加強身體鍛鍊

積極鍛鍊身體，不僅可以增強體質，還可以預防風溼。多去戶外走走，呼吸新鮮空氣，跑步、散步、打太極、游泳、唱歌、跳舞等都是鍛鍊身體的好方法，還可以做保健操，放鬆全身關節。是風溼的預防之一，

三、飲食要合理

飲食上應該以清淡爽口為主，選擇容易消化的食物，禁忌辛辣、油膩以及冰冷的刺激性食物;平常多吃大棗、薏仁等，有助於消化，薏仁還具有去溼祛風的功效，可以煮成薏仁粥，每日適當食用;要嚴格控制脂肪的攝取量，身體內的熱量來源應以糖類和蛋白質為主，熱性體質者應多吃綠豆、西瓜等食物，若體質為寒性，則應吃羊肉或牛肉，但是攝取量不宜過多。

風溼能否得到科學有效的預防?透過專家的詳細介紹，現在大家應該也都瞭解了風溼的預防方法，希望能幫助更多的朋友減少患病的機率。在疾病面前我們有時顯得很弱小，可是並不代表我們就願意逆來順受。