預防前列腺炎 躺一躺比散步有效

前列腺炎是多種複雜原因和誘因引起的前列腺的炎症、免疫、神經內分泌參與的錯綜的病理變化，導致以尿道刺激症狀和慢性盆腔疼痛為主要臨床表現的疾病。男性上班族怎麼預防呢？

男性上班一族有句順口溜：“大會不發言，小會不發言———前列腺發炎。”而最近研究發現前列腺靜脈與直腸靜脈有交通支，久坐還可使直腸附近的靜脈叢長期充血，發生盆腔靜脈疾病，如痔瘡、精索靜脈曲張等。

久坐的人，一定要經常“改變體位”。有些人覺得改變體位就是站起來散散步，男科專家表示，其實給前列腺減壓，臥床比散步的效果更好，最好找張床，沙發也行，躺上一會兒，對緩解前列腺充血的狀況更加有效。

這是因為臥床後解除了腹壓壓力對前列腺的壓迫，更能促進前列腺的血液迴圈，減少充血，還可以促進盆腔靜脈的迴圈，這樣不僅能夠減輕盆腔疾病對前列腺的損害，還能減少盆腔疾病的發病率。

所以，如果工作確實忙到連站起來放鬆片刻的時間都沒有，那就一定要有意識地做一做提肛運動，利用肛門肌肉的收縮，改善前列腺的血液迴圈，給它“減壓”。

當發現自己出現排尿疼痛，會陰部持續、嚴重地疼痛，尿頻、尿分叉、尿無力時，都要考慮到前列腺炎，及時去醫院就診。

此外，男科專家還指出，現在關於前列腺炎的廣告充斥著大街小巷，一些人把前列腺炎發病說得多麼普遍，後果多麼嚴重，甚至編造出前列腺炎後遺症三部曲“不育、癌症、性功能障礙”。其實，前列腺炎固然是一種疾病，但第一不致命；第二不致殘。所以，得了前列腺炎，千萬不要驚慌，生活中多注意預防和康復的知識就好。