腸燥便秘吃什麼食物

腸燥便秘學名：血虛腸燥型便秘，是一種病症，主要症狀大便乾結，努掙難下，面色無華，心悸氣短，頭暈目眩，健忘失眠口唇色淡，舌質淡，苔薄白，脈細無力。糞便在腸內滯留時間過長，毒素經腸道吸收後對人體健康有害。需及時治療，首選方案當然是藥膳。由於形成便秘的原因不同，中醫將其分為實熱秘、氣滯秘、氣虛秘、血虛秘和陽虛秘五個常見的證型。實熱便秘因嗜酒或喜食辛辣厚味食物，致胃腸積熱，或熱病之後耗傷津液，造成腸道失調，表現為大便乾結、小便短赤、腹部脹滿按之疼痛、口乾口臭甚至長口瘡，身熱面赤、舌紅苔黃、脈滑數等。

便秘飲食上注意補充全麥食品與含粗纖維量高的食物（蘋果除外）。另外患有糖尿病就不能多吃香蕉，吃點含有高纖維的食物，比如麥片、蘆薈。避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。便秘是由於腸道內必需的有益菌群的缺乏導致腸蠕動緩慢，出現排便困難，大便乾燥，不成型，口乾口臭的情況。

與患者的情志，環境飲食導致有關係，平時適當攝取粗糙而多渣的雜糧。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助於便秘的預防和治療，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。

腸燥便秘一般被認為上火，主要是腸道缺乏水和膳食纖維導致的，與不良飲食及生活習慣密切相關，需及時注意生活方式的調整，可以適當服用雙歧桿菌或乳酸桿菌等腸道益生菌進行調節。平時注意飲食清淡，多進食新鮮的蔬菜水果，粗細糧搭配，保持大便通暢，養成每日定時排便的習慣。