痛經生活中怎麼做好預防保健

　　女性婦科疾病當中痛經是很多見的，而且女性每一次痛經都會疼痛的很難受，而且對於平時的日常生活工作也會很多的影響了，那麼對於痛經來說既然會給患者帶去嚴重的傷害，那麼生活中女性朋友怎麼來預防痛經這樣的疾病呢，詳細的給大家說一下。

　　痛經是女性婦科病症中的一種，痛經會給女性的生活、工作都產生了很多的影響，並給患者帶來了傷害，那麼瞭解病症的病因，並且做好預防是很重要的。

　　一、經期穿緊身褲經期女性衣著應該以舒適寬鬆為主，若此時穿緊身褲會使小腹部周圍的毛細血管受壓，影響血液迴圈，增加會陰摩擦，容易造成會陰充血水腫，甚至出現泌尿生殖系統感染等疾病。

　　二、經期情緒激動很多女生都有經期綜合症，或者覺得來月經很煩人，經常在經期的時候情緒激動，相反更加加重痛經的程度。因此，經期要保持心情愉快，避免情緒過大波動，穩定的情緒對於預防痛經很重要。

　　三、經期營養不足經期本來就流失了一部分的血液，因此，經期的飲食要比平常更加豐富營養，多攝入富含蛋白質、維生素、鈣、鐵物質的食物，如雞蛋、瘦肉、豆製品、魚類、新鮮果蔬等等。經期前不要吃太多辛辣冰凍的食物，不僅會加重痛經，還有可能導致閉經、帶下病症。

　　四、經期喝濃茶為什麼經期不宜喝濃茶呢?因為濃茶中的***較高，會刺激神經和心血管，從而導致痛經、經期延長、出血過多等情況。

　　痛經是很多人都會出現的情況，那麼經期就要做好很多的預防保健工作，特別是要做好日常的保暖工作，而且對於經期時候的穿衣和飲食也需要好好的關注一下。只有做好了預防的保健工作，生活中才會預防痛經的發生。