痛經如何調理？

現在有痛經的女性朋友們仍然很多，很多的女性朋友們一想到自己又快來月經了，就會感覺很恐懼。要想減輕痛經，首先女性朋友們要調養自己的身體。那麼，痛經如何調理?

痛經的患者最好是在月經來臨之前的4天左右，要吃一些吸收比較快的食品，不要吃得太飽，而且儘量不要吃一些生冷的食物，因為吃多了生冷食物會影響子宮、輸卵管收縮，這樣很容易加重痛經的發生。

有痛經的女性朋友們有的在月經期間還吃一些辣椒、生、冷的食物，沒有忌口的跡象，這樣只能加重痛經，還有患者們要想緩解痛經的話，可以吃一些有酸的食品，如酸菜、食醋等，因為酸味的食品能夠起到緩解疼痛的效果。此外，痛經患者也要保持大便的通暢。因為如果患者有便秘的話，就有可能讓痛經更加的厲害。

如果患者們痛經並且經血量並不是很多可以適當的喝一些葡萄酒，因為葡萄酒通經活絡，擴張血管，使平滑肌鬆弛，對痛經起到緩解的效果，也能夠讓患者們感覺心情很舒暢、疏肝解悶的作用。

有痛經的患者在飲食方面要多樣化，最好是不要偏食。女性朋友們要多吃一些對於痛經有利的食物，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。女性患者要是身體比較虛弱的，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

透過以上小編的講解，相信很多的女性朋友們明白了，調理痛經也是很重的要的，還有就是女性朋友們在調理期間沒有效果的，最好到醫院檢查、治療。