秋天吃什麼可以緩解脫髮

脫髮是一個令人非常困擾的問題，特別是對於一些剛到中年時期的黃金階段男性來說，如果沒有一頭茂密的頭髮，這樣會對我們的事業和生活帶來不好的因素，特別是沒有自信，如果沒有頭髮感覺別人看不起自己，而且脫髮也跟身體上一些器官有關係，肯定是有了問題才會這樣，特別是在秋季的時候，天氣比較乾燥，這個時候i要用什麼方法來防止呢？脫髮是人體正常的新陳代謝，每天大概約有50至100根頭髮掉落屬於正常脫落。當臨床上頭髮脫落大於100根，並伴有周身不適、無力等表現時需要去醫院診斷脫髮是否由疾病導致。中醫上講脫髮是因為體內的某些平衡被打亂，如感冒、腫瘤等疾病，影響體內內部平衡導致，此類病人如果頭髮脫落明顯，一定要及時到院就診，及早發現治療。

步驟/方法：

1、一般面板需要產生皮脂，由毛髮小囊分泌的油性物質，只有這樣才能保持頭髮的健康，所以平時要記得多吃一些蔬菜，想一些菠菜或者是椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉。

2、頭髮也是我們就蛋白質，所以如果想要保持頭髮健康，我們就一定要補充豐富的蛋白質，平時我們吃的那些豆類都含有豐富的蛋白質啊，而且還有一些鐵元素和鋅元素，對頭髮都是非常好的。

3、如果是缺乏高質量的蛋白質將導致頭髮的脆弱，容易折斷，所以平時我們要多吃些雞肉或者是鴨肉，這些食物裡面都含有高質量的蛋白質，特別適合在秋季食用這樣的食物，而且有利於身體。

注意事項：

休息的時候也要記得多喝水，雖然說食物是比較豐富的，但是也不能亂吃，要根據自己的體質來，脫髮不是一時就能治好的，要懂得循序漸進才行。