預防肩周炎的有效措施

　　肩周炎雖不是常見的疾病，但是這是一種慢性疾病，一旦患上，就要花費較多的時間去治療，還要患者堅持的去治療。疾病這樣東西，很多都是可以預防或者是避免的，肩周炎也不例外。現在就由小編帶大家去認識預防肩周炎的措施。

具體預防方法：

　　(1)首先各級衛生部門要積極主動地作好宣傳，解決在思想上的忽視，要以預防為主，把它消滅在萌芽之中。

　　(2)從青年時期做起，積極主動參加體育鍛煉，持之以恆。如跑步、醫療體操、廣播操、太極拳、武術、中老年健美操、划船動作、弓箭步向前走做擴胸動作、肩關節有關功能活動等，都是很好的預防鍛鍊方法。

　　(3)防止持續性過久的風吹。尤其是夏天，天氣炎熱，出汗過多。如果汗後，在風扇下或陰涼通風處，在肩部外露情況下，吹風過久，很容易導致肩周炎的發生。所以，在溫暖或炎熱的季節，要防止持續性過久的風吹。

　　(4)防寒。加強冬季保暖，晚上睡覺時防止肩關節外露。

　　(5)常居寒溼之地或從事煤礦井下工作，要採取勞動保護措施，防寒防溼，避免過度勞傷肩關節。

　　(6)雨淋後，應立即洗熱水澡，以達周身微微汗出為宜。

　　(7)在日常生活中，應小心謹慎，避免外傷。如受外傷，應立即治療。

　　(8)防止或延緩退行性變的發生。大量統計資料表明，肩周炎的發病均與靜、老、傷、寒有關。靜，指少動。老，指退變。是該病的主要內因。所以，要防止該病的發生，就必須從年輕時代起堅持體育鍛煉，防止或延緩退行性變的發生。

　　(9)加強營養，增強體質，提高機體免疫功能。對於年老體弱的人，可注射丙種球蛋白等一類藥物。

　　(10)勞動強度不易過大。肩關節運動過度，會導致其周圍軟組織的勞損，積損成勞、積勞成疾，久而久之，會誘發該病的發生。

　　(11)肩關節部位一旦有疼痛或不適感，應及時就醫，儘早得到治療。

　　上面就是為大家介紹的預防肩周炎的措施，希望大家可以記在心上，幫助自己去預防肩周炎的發生。我們都應該做到無病早防，有病早治。還有在生活上應該多做一些運動，增強自身的免疫。最後小編感謝大家的閱讀。