吃哪些食物可以幫助骨折康復

骨折的情況經常出現，但是骨折以後吃哪些食物能夠讓我們更快的康復呢，許多朋友對這種問題產生疑問，很多人會說喝骨頭湯可以幫助骨折康復，接下來讓專家給我們詳細介紹一下，日常裡吃哪些食物可以幫助骨折疾病儘快康復。

為了促進骨折癒合，骨折病人的飲食可以根據骨折癒合的早、中、晚三個階段，根據病情的發展，配以不同的食物，以促進血腫吸收或骨痂生成。

早期：受傷部位瘀血腫脹，經絡不通，氣血阻滯，此期治療以活血化瘀，行氣消散為主。中醫認為，瘀不去則骨不能生、瘀去新骨生。可見，消腫散瘀為骨折癒合之首要。飲食原則上以清淡為主，如蔬菜、蛋類、豆製品、水果、魚湯、瘦肉等，忌食酸辣、燥熱、油膩，尤不可過早食用肥膩滋補之品，如骨頭湯、肥雞、燉水魚等，否則瘀血積滯，難以消散，會拖延病程，使骨痂生長遲緩，影響日後關節功能的恢復。

中期：瘀腫大部分吸收，此期治療以和營止痛、祛瘀生新、接骨續筋為主。

後期：受傷5周以後，骨折部瘀腫基本吸收，已經開始有骨痂生長，此為骨折後期。治療宜補，透過補益肝腎、氣血，以促進更牢固的骨痂生成，以及舒筋活絡，使骨折部的鄰近關節能自由靈活運動，恢復往日的功能。

預防骨折有哪些好的方法呢？

1、要養成良好的生活習慣：有長期吸菸，過量飲酒，少動多坐及低鈣飲食等不良生活習慣的人，容易在老年後發生骨質疏鬆。所以要不抽菸，少喝酒，不喝濃茶，不食用過多的高蛋白食品。

2、外在保護器：最近報告顯示外戴的髖部保護器可以有效的降低人因跌倒造成髖部骨折的機會。這也屬於骨折的預防措施。

3、鼓勵多活動：適度的運動一方面可以強化骨骼強度，另一方面也可以保持肌力和良好的平衡感，減少跌倒發生的機會。這也是骨折的預防方法之一。

4、居家安全：百分之七十五的跌倒發生在自己的家中，尤其是浴室、廚房等地方。提供一個安全的居家環境對降低骨折的產生是非常重要的。這種骨折的預防是比較常見的。

我們在生活中一定要養成不吸菸不喝酒的習慣，同時經常參加身體鍛鍊，對於經常坐著的朋友，適量的活動一下，避免出現骨質疏鬆疾病。同時在家裡一定要提供一些安全的環境，降低骨折發生的機率，這樣也可以有效的避免骨折疾病發生。