日常六個保健法預防尿毒症

腎是掌管男人一生性福的重要器官之一，保養好腎，就是給性福買了份保險。每年3月的第二個星期四被規定為腎臟日，以此了來提醒大家，愛護腎臟，享受性福生活。

日常六個保健法預防尿毒症

腎衰竭聽起來很恐慌，但是也很遙遠，似乎和我們不相關。但是忙碌的現代生活，不健康的生活習慣，在外就餐次數的增加，我們的身體裡早就沉澱了各種毒素。一些很恐怖的病離我們也並不遙遠，例如尿毒症的發病率在逐年增加。

絕大多數尿毒症患者由早期慢性腎臟病發展而來。國際腎臟病學會和國際腎臟基金聯合會提出，每年3月第二個星期四為世界腎臟日。

其目的是，促進醫生、護士和政府決策者對早期慢性腎臟病的重視，強化個人和家庭對早期慢性腎臟病護理及治療的認識，進而減少早期慢性腎臟病這個沉默的殺手對個人和社會的影響。所以保護腎臟，從現在開始做起吧。

一增強體質，預防腎臟病的最主要措施，是加強身體鍛鍊，增強機體的抗病能力。鍛鍊身體的方式有多種，散步、長跑、跳舞、登山、划船、武術、氣功、太極拳等，皆有利於增強體質，提高機體抵抗力，防止感染細菌病毒後免疫反應性損害的發生。

二慎用腎毒藥物，氨基糖苷類抗生素如慶大、鏈以及丁胺、多粘菌素、四環素、萬古、二性B、先素2號等抗生素，均有一定腎毒性，或容易引起腎損害，所以儘量不用。

三預防感染，腎炎的發生常與上呼吸道感染等有關，常以外受風寒、風熱、風溼、溼熱、熱毒之邪為始因。因此，要預防腎炎的發病，就應注意天氣寒暖的變化，應避免陰雨天外出，避免汗出當風，涉水冒雨，穿潮溼衣服，時刻警惕外邪的侵襲。

四有病早治，面板的瘡癤癢疹，上呼吸道感染，扁桃體炎反覆發作，有發生腎炎的可能。因此，有病早治非常必要。保持下陰的清潔，勤換衣褲，可防止泌尿系感染。