壓力太大當心耳鳴

長期壓力過大、精神緊張，會帶來一些身體不適，耳鳴就是其中一種。耳鳴是指人在沒有任何外界刺激的情況下所產生的異常聲音感覺，分為器質性和非器質性兩種。前者可能由感冒、中耳炎等疾病引起，是因聽覺機能紊亂所引起，後者多於壓力太大、情緒不穩定等引起，以神經性耳鳴最為多見。

近年來，白領階層耳鳴的發生率明顯增加，不但在企業中層領導多見，許多職場新人也被耳鳴困擾。其主要表現為高頻耳鳴，與工作壓力大、睡眠少、應酬多有關。一些情緒調節能力較差，常被負面情緒困擾，尤其是有焦慮或抑鬱情緒的人群耳鳴現象十分嚴重。

一般來說，神經性耳鳴症狀多為陣發性的，如果3天左右症狀能消失，就不必在意。但需要注意的是，耳朵裡的血管細小，對外界刺激非常敏感，微小血栓也容易堵塞耳內微迴圈。若出現頑固性耳鳴，應警惕是否存在心腦血管病和糖尿病，也可能是眩暈的前兆，需警惕梅尼埃病一種內耳疾病的可能，最好及時就醫。

要緩解神經性耳鳴，首先要對症處理、及時減壓。白領減壓要調整工作節奏，注意勞逸結合，不要過度疲勞。其次，儘量別熬夜，睡前用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進睡眠。要學會控制脾氣，不要多疑、多慮。最後，頑固性耳鳴患者最好請醫生排除器質性病變，也可請醫生開些營養神經、擴張血管的藥物輔助治療。中年女性有頑固性耳鳴需及時就醫，檢查內分泌，有必要的話可在醫生的指導下服用雌激素。

合理的生活習慣可以讓患者朋友們更早的擁有健康的身體，擺脫疾病帶來的困擾，所以患者還要保證合理的生活習慣，當人在病情穩定後，要注意作息的規律，不規律的作息對疾病的恢復是不利的，避免劇烈的運動引起的外傷，以免發生出血。患者在飲食方面也要引起重視，要注意飲食的衛生。