壓力太大當心耳鳴
長期壓力過大、精神緊張,會帶來一些身體不適,耳鳴就是其中一種。耳鳴是指人在沒有任何外界刺激的情況下所產生的異常聲音感覺,分為器質性和非器質性兩種。前者可能由感冒、中耳炎等疾病引起,是因聽覺機能紊亂所引起,後者多於壓力太大、情緒不穩定等引起,以神經性耳鳴最為多見。
近年來,白領階層耳鳴的發生率明顯增加,不但在企業中層領導多見,許多職場新人也被耳鳴困擾。其主要表現為高頻耳鳴,與工作壓力大、睡眠少、應酬多有關。一些情緒調節能力較差,常被負面情緒困擾,尤其是有焦慮或抑鬱情緒的人群耳鳴現象十分嚴重。
一般來說,神經性耳鳴症狀多為陣發性的,如果3天左右症狀能消失,就不必在意。但需要注意的是,耳朵裡的血管細小,對外界刺激非常敏感,微小血栓也容易堵塞耳內微迴圈。若出現頑固性耳鳴,應警惕是否存在心腦血管病和糖尿病,也可能是眩暈的前兆,需警惕梅尼埃病一種內耳疾病的可能,最好及時就醫。
要緩解神經性耳鳴,首先要對症處理、及時減壓。白領減壓要調整工作節奏,注意勞逸結合,不要過度疲勞。其次,儘量別熬夜,睡前用熱水泡腳,以舒緩情緒,促進睡眠。要學會控制脾氣,不要多疑、多慮。最後,頑固性耳鳴患者最好請醫生排除器質性病變,也可請醫生開些營養神經、擴張血管的藥物輔助治療。中年女性有頑固性耳鳴需及時就醫,檢查內分泌,有必要的話可在醫生的指導下服用雌激素。
合理的生活習慣可以讓患者朋友們更早的擁有健康的身體,擺脫疾病帶來的困擾,所以患者還要保證合理的生活習慣,當人在病情穩定後,要注意作息的規律,不規律的作息對疾病的恢復是不利的,避免劇烈的運動引起的外傷,以免發生出血。患者在飲食方面也要引起重視,要注意飲食的衛生。
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