男性如何快速提升效能力

有很多男性會出現效能力低下的情況，在遇見這種情況的時候，我們首先要做的是快速提升自己的效能力，那麼我們應該如何快速提升效能力呢？

有很多男性會出現效能力低下的情況，在遇見這種情況的時候，我們首先要做的是快速提升自己的效能力，那麼我們應該如何快速提升效能力呢？

(1)按摩陰囊強化男性精力

經常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液迴圈改善。由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，這樣便會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次兩三分鐘即可，時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。

(2)閉目冥想美女相伴

鼓勵你的丈夫在工作之餘或閒暇時刻，閉目冥想，想象和一個美女或者他朝思暮想的女人親密，但不能太明目張膽，委婉地說，不然男人會誤以為你鼓勵他外遇。這種白日夢雖然是虛構的，但可以使你丈夫身體的雄性激素的分泌得以加強，使身體的性相關器官都得到小小的鍛鍊，大大提高對性的敏感性。

(3)鍛鍊愛愛

陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的愛愛，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性高潮時快感，並能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。

一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛鍊，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛鍊兩次，每次十五下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做五十下，在此基礎上，可以作一點變化。如在放鬆以前，收縮骨盆肌肉並保持三秒鐘，堅持這樣鍛鍊一個月，一般可以感受到它對愛愛助。

對於提升效能力的方法，也已經介紹了這麼多了，只要大家按照小編介紹的方法進行操作，一定會有效的提高你的效能力的。