怎樣走出強迫症

在我們日常生活中，近些年有很多人都會有強迫症的現象，那你知道強迫症因該如何自我治療，強迫症對我們的身體又會有哪些危害。

強迫症的自我治療

1、學會放鬆

過於緊張會讓事情變得更糟糕，大腦進入強迫思維的死迴圈，儘量鬆弛地看待自己容易產生強迫的領域。運動是最好的身體放鬆法，全身心投入到運動中去，讓整個身體活躍起來，大腦也會多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步結束後，你或許更能發現這世界的美好。對自己所有想要說教的衝動不加理睬，帶著這些學習、生活。

2、接受不完美

對於不觸及原則的細節問題，讓自己更隨意一些。可以有意識地鍛鍊自己在細節方面的寬容度，比如在根本不可能收拾房間的環境裡呆幾天，要知道，不夠乾淨，有些凌亂，並不會毀掉你的人生。

3、失敗只是一次經歷

不要害怕失敗，與其不停地去想我要是失敗了怎麼辦，不如告訴自己，失敗又怎樣，並不代表你的人生就是失敗的。挫折本身就是一種教育。很多成功人士之所以成功，恰恰是因為他經歷了太多的失敗之後，才找到自己的位置和正確的發展方向。

強迫症的危害

1、思想包袱會加重

患上這種疾病，患者會出現做一件事反覆反覆的去做，動作極為刻板機械，造成了心理包袱糾纏不堪，做什麼事都不會用心去完成，從而影響了日常的生活和學習，嚴重的引發重型精神疾病，給內心帶來了極大痛苦。

2、性格特徵會改變

這一類的強迫症的患者做事要麼不顧及別人的感受，要門做事優柔寡斷。非常關注別人是怎麼說自己的，對自己又是什麼想法的，從而就會引發患者的性格扭曲，長此以往，導致嚴重的心理疾病。

強迫症的自我治療方法有學會放鬆、接受不完美、不要害怕失敗，與其不停地去想我要是失敗了怎麼辦，不如告訴自己，失敗又怎樣，等方法，這樣做能夠起到很好的治療的效果。