寒假及春節兒童視力保健指南

時至青少年兒童放寒假，及馬上來臨的猴年春節，許多家長都特別關心孩子的視力狀況，希望能夠加強保健，合理防控近視的發生。本文提供一些家長需要注意和能夠干預的措施，提高視力保健功效。

1、用眼時間分配：寒假時間接近40天，中間還有春節假期，因此形成良好的用眼習慣非常重要。用眼時間合理分配，上下午平均分配寫作業時間，以每40分鐘為一個單位管理。即用眼40分鐘停下來休息5-10分鐘，可以眼保健操及慢走方式進行。每天白天用眼控制在4-5個單位，建議晚上不寫作業，看書學習2個單位。

2、電子產品控制：科學研究證明不同型別電子產品導致眼疲勞作用不同，手機類小屏顯示最易導致疲勞發生，因此需要完全控制使用，平板電腦等中屏類顯示可以使用40-50分鐘左右，隨後休息時間。電視類大屏顯示需要調為柔和模式，使用1小時休息一下。均要求端坐姿勢觀看影片，禁忌躺著觀看。

屬於容易患上近視的型別如下。

1、睡覺時間少的孩子易患近視眼。在兒童生長髮育的加速期，特別是7-9歲和12-14歲時，如果孩子睡眠時間減少，或人為剝奪睡眠時間功課負擔過重，會引起部分兒童發生近視眼。

2、低出生體重的孩子易患近視眼。凡出生時體重小於2500克的小兒，其在青春期前容易發生近視眼。這主要由於低出生體重兒童的先天發育不良，後天遇到不良因素導致眼軸發育過長所致。

3、早產兒童易發生近視眼。早產2周或2周以上的小兒，其在兒童期常發生近視眼。這些兒童發生近視眼的機理，與低出生體重兒童發生近視眼的機理是一樣的。

4、父母為近視眼，其子女易患近視眼。近視的遺傳程度隨度數的加深而增加。一般來說，300度以下的近視與遺傳關係不大，300-600度的近視與遺傳關係密切，600度以上的近視幾乎都與遺傳有關。