糖尿病人怎麼吃水果
? 糖尿病患者都知道,在日常生活中以及在飲食的搭配上有多禁忌。但是並不是真的什麼都不能,一定要掌握其中的技巧,水果並不是不能吃的,因為當中有很多是我們人體需要補充的影響,那麼我們一起來看一下其中的技巧有哪些。
首先為您介紹一下吃水果時間,這也是有講究的。朋友要知道,千萬不要在餐前餐後吃水果。尤其不能在公眾場合聚餐、飯後上果盤時大肆進食;宜作為“加餐”或睡前一小時吃。“加餐”即兩個正餐之間進食水果,如上午9~10時、下午3~4時,也可直接作為加餐食品,既預防低血糖,又可保持血糖不發生大的波動。
朋友們還要知道,吃了水果以外還要減少主食的分量。那麼如果要詳細的算起來,那就是要把水果熱量折算到患者一天攝入總熱量中,以一天吃200克水果一到兩個中等大小左右水果)為例,則主食建議減少25克,這樣才能保證全天飲食熱量平衡。即把水果熱量與其他食物進行等份交換,不能因吃水果而導致熱量超標。同時,對於糖尿病患者,大前提是水果要少吃,切莫大量吃。大量吃可能造成血糖迅速升高,而高血糖持續時間長的話,則會加重胰腺負擔。
提醒朋友們一定要注意糖尿病飲食有哪些講究,這是非常重要的。很多人因為害怕血糖身高,甚至都不敢吃水果,其實這是沒有必要的。只要記住了吃水果的正確時間還有技巧就可以了!
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