男性預防不育要注意的事

?　　許多的男性被不育的問題所困擾，那麼在生活中有什麼比較好的方法能預防不育呢？下面給大家介紹男性預防不育要注意的事，供大家參考。

　　1、經常去醫院體檢。專家指出，病菌感染也是男性不育的重要因素，因此，男性要想有效的預防不育應該經常到醫院體檢，接受衣原體、前列腺的相關檢查，以利於早發現早治療。

　　2、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素c、維生素e、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。

　　3、適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14―28個標準杯含酒精8―9克），女性減半的推薦量來執行。

　　4、男性預防不育應少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

　　5、把手機放在上衣兜裡。手機放在褲兜裡、膝上型電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。

　　6、控制體重。研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，男性要預防不育應注意控制體重。

　　7、放鬆心態。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。

　　8、戒菸。資料顯示，44%的人認為，吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。