更年期女性盜汗怎麼調理

女性到了更年期的時候，盜汗是最常見的病症之一，嚴重的時候甚至會引起夜間失眠。這個時候必須要採取一定的治療措施，但是除了這些常規的治療措施，日常生活中的飲食如果調理的好的話，對夜間盜汗也是有很大緩解作用的。下面就跟大家分享一下經驗。

水果中營養豐富，水分充足，具有養陰生津、消食開胃的功能。像西瓜、梨、橙、蘋果、柿子等常見又容易買到的水果要多吃，可以滋陰降火、提高人體免疫力，能很好的緩解更年期盜汗症狀。除了水果，還有、絲瓜、百合、西紅柿、鮮藕、銀耳、蓮子、枸杞、金針菜、山藥、蝦、豬腰等等很多的食材都很常見，都能很方便又有效的緩解盜汗症狀。一定不能吃像火鍋、燒烤等辛辣刺激性的食物。出現了更年期的症狀，女性不要緊張也不要擔心，這是人生老病死都要經歷的事情，越擔心情況就會變的越嚴重。保持心情舒暢，用積極樂觀的態度對待衰老。當潮熱出現的時候，要儘可能的讓自己到一個涼快一點的地方，或者想象自己是在一個涼快的地方，心靜自然涼。也可以喝一些涼開水，讓潮熱的現象緩解。當熱氣上升的時候，女性朋友好可以深呼吸，儘量排出肺部的氣體，讓潮熱的現象慢慢緩解。

更年期出現潮熱盜汗的症狀，穿衣就要適當的改變，最好穿一些純棉的透氣性好的衣服，能有效的散熱，千萬不要再穿緊身衣，對身體不好。如果情況比較嚴重也可以服用一些植物雌激素。更年期潮熱盜汗是很正常的現象，女性朋友不要感覺特別緊張，如果出現了這些症狀可以按照以上的方法緩解。也有一些人症狀會特別明顯，建議到醫院進行治療，更年期症狀嚴重的時候不治療對女性身體危害很大。家人也要給予更年期女性特殊的關懷，多和她們談心，多幫助她們分擔家務，讓每個女性都可以很好的度過更年期。