戒菸戒酒可有效預防牙齦炎牙齦炎有哪些症狀

牙齦炎是口腔類疾病中很常見的一種，在日常生活中，瞭解牙齦炎的防治方法能夠幫助我們進行有效預防，那麼，我們該如何預防牙齦炎，預防牙齦炎有哪些方法呢？

預防牙齦炎的8種簡單方法：1、戒菸、戒酒

煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質，要想有健康的牙齒，必須戒菸和酒。

2、進食後漱口，進食後一定要漱口，可以幫助你清除食物殘渣，對牙齒健康很有幫助。

3、多吃生蔬菜，生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙齦炎。

4、使用軟毛牙刷，用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處

5、輪流使用兩隻牙刷

輪流使用兩支牙刷的好處在於可以使另一隻有時間完全風乾，從而減少細菌滋生的機率，這對牙齒的健康非常重要。

6、刷牙齦邊緣，刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外刷，如此可預防牙齦發炎。

7、給牙齒補鈣，牙骨疏鬆容易導致牙齦炎，可以多吃含有鈣質的食物，來強化骨骼。

8、清除牙石，應該定期去牙醫處洗牙，以清除牙石，預防牙齦炎。

牙齦炎的常見症狀：1、邊緣性齦炎，又稱單純性齦炎，病變部位在齦縫的齦緣部和牙間乳頭。常見病因有菌斑、牙垢、牙石、食物嵌塞和不合適的假牙等。本病早期尤明顯的自覺症狀，也無疼痛，但常有牙齦出血。輕者可為刺激性出血，如刷牙、咀嚼、輕微碰撞即有出血。

重者可有自發性出血。可見齦緣及結石積聚。壓迫牙齦易出血。