產後乳房下垂鬆弛怎麼辦

乳房代表著女人的曲線美，一旦乳房下垂，女性的性感與美麗指數遞減，另外醫學研究還發現，胸部下垂影響的不僅僅是身體的曲線，更會對女性身體健康造成一定的威脅。產後胸部下

 　　對於許多寶媽來說在產後，都會遇到了一個尷尬的問題，那就是斷奶以後胸部會明顯的感覺下垂和鬆弛。乳房代表著女人的曲線美，一旦乳房下垂，女性的性感與美麗指數遞減，另外醫學研究還發現，胸部下垂影響的不僅僅是身體的曲線，更會對女性身體健康造成一定的威脅。產後胸部下垂怎麼辦?

其實只要掌握胸部乾癟下垂的恢復方法，寶媽很快就能掃清因胸部不夠完美帶來的自卑感，塑造堅挺豐滿的迷人酥胸!

產後胸部下垂怎麼辦 產後胸鬆弛下垂多久恢復

產後胸部下垂怎麼辦1.補充膠原蛋白

乳房主要由結締組織和脂肪組織構成，而挺拔豐滿的乳房很大程度上依靠結締組織的承託，膠原蛋白是結締組織的主要成分，在結締組織中膠原蛋白常與多糖蛋白相互交織成網狀結構，產生一定的機械強度，是承託人體曲線，體現挺拔體態的物質基礎。產後胸部下垂怎麼辦?豬蹄湯因為富含膠原蛋白而深受廣大寶媽歡迎，無論是想增大罩杯的寶媽，或者是想要延緩衰老永葆青春的女性，無一不對豬蹄湯豎起大拇指!

材料：花生4兩、豬蹄1只、枸杞20克、水5碗、鹽適量。

作法：1.將花生洗淨，備用。2.豬蹄切半併入水氽燙，再撈起洗淨，備用。3.將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉小火燉1小時。4.最後加入適量的鹽即可。

花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質，皆有促進胸部發育的效果，不妨可以3天吃1次試試看!花生以富含維生素E著稱，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。

產後胸部下垂怎麼辦2.拜拜式豐胸運動

產後胸部下垂，最有效、最經濟的美乳方法是健胸運動。透過鍛鍊胸部肌群及韌帶，改善胸部面板鬆弛，恢復乳房堅挺。

做法：抬頭挺胸，伸直背部的肌肉，雙手合十放在胸前，手掌相互推保持相接，儘量撐開手肘，切忌擺動雙肩，同時注意手心用力地相互推壓，始終要保持胸部用力，如此大概推壓10秒。

產後胸部下垂怎麼辦?這個拜拜式豐胸運動可以幫助你緊實胸部的肌肉，讓胸部更加有彈性。在進行的過程中切忌駝背，需要的是胸部用力，需要雙手用力互推使得左右手臂成為一條直線，並且注意保持自然的呼吸。