我們該如何預防鼻炎？

　　鼻炎的發生常常讓患者感到難受，特別是在呼吸的時候，會感覺到不順暢。很多鼻炎患者由於用鼻子呼吸不順暢，所以就會用嘴進行呼吸，常常用嘴呼吸的人都知道，時間長了會造成咽部的乾澀，更會造成咽炎的發生。那麼鼻炎有這些危害，我們該如何預防呢?

　　1，平時注意鼻腔衛生。

　　2，注意擤涕方法，鼻塞多涕者，宜按塞一側鼻孔，稍稍用力外擤，之後交替而擤。

　　3，游泳時姿勢要正確，儘量做到頭部露出水面。

　　4，有牙病者，要徹底治療。

　　5，急性發作時，多加休息，臥室應明亮，保持室內空氣流通，但要避免直接吹風及陽光直射。

　　6，遵醫囑及時用藥。

　　7，慢性鼻竇炎者，治療要有信心與恆心，注意加強鍛鍊以增強體質。

　　8，嚴禁菸，酒，辛辣食品。

　　9，保持性情開朗，精神上避免刺激，同時注意不要過勞。

　　10，平時可常做鼻部按摩。

　　鼻炎在預防的時候以上這些都是必要的，大家不要覺得只要做到其中的一、二點就可以了。特別是在飲食上的要求更加的重要，很多人都喜歡吃辣椒或者川菜，覺得這樣才夠味道，其實如果長期的吃這些食物，是很容易誘發鼻炎的。