頭痛可用有氧鍛鍊治療

　　頭痛疾病如何治療?這個問題關注的人群可是非常多的，隨著社會的發展，現在人們的生活習慣越來越不規律，從休息到飲食都是一樣，導致了頭痛疾病的高發，最新的研究顯示，頭痛可用有氧鍛鍊治療。

　　一項小規模研究發現，參加一些騎腳踏車或類似的中等強度有氧鍛鍊，不僅不會引發頭痛，甚至還有治療作用。

　　瑞典哥森堡爆發性頭痛研究中心註冊理療師艾瑪・瓦爾卡伊表示：“短期的鍛鍊可能會引發頭痛，所以許多患者儘量不鍛鍊。但事實上，鍛鍊可提高有氧代謝能力。”她的研究小組用12周時間，對頭痛患者的鍛鍊計劃進行了評估。

　　頭痛志願者每週騎3次腳踏車，速度中等。每次鍛鍊包括15分鐘熱身、20分鐘運動和5分鐘放鬆練習。艾瑪和同事們在《頭痛》雜誌上發表論文稱，20名在理療師監督下完成有氧鍛鍊計劃的志願者，只有1人出現了頭痛。

　　在研究開始時，36-63歲之間的17名女人和3名男人中，每月有2-8次頭痛，且每週只鍛鍊一次。研究顯示，進行運動的志願者，其有氧適能在提高。另外，受試者發生頭痛的機率明顯降低。志願者還表示，其生活質量得到明顯改善。

　　透過上面所介紹的內容，頭痛可用有氧鍛鍊治療大家都瞭解了吧。希望患者們都能夠儘快的恢復健康，不在被這種疾病所困擾。