生完孩子便秘怎麼調理好一點

許多女性都存在一些在生完孩子之後發生了便秘的情況，這個讓她們感到很頭痛。其實這個症狀都是很正常的。並不是說產後的便秘就是有什麼疾病的發生，但是產後便秘出現多次的話不僅對女性造成身心的健康傷害。而且還要影響腸類疾病的發生，所以女性產後便秘是有必要進行一定的調理的，怎麼調理我們一起了解一下吧。

1、白開水通便法：簡單易行的通便方法，每天早晨起來喝幾杯白開水，即可順利通便。多喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。

2、按摩通便法：每天早上起床後，用手指按摩小腹部位，打圈按揉，按摩10分鐘左右，之後就會有便意。

3、食療法：每日進餐應適當配一定比例的雜糧，做到粗細糧搭配，力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果、蜂蜜等，以增強潤腸通便之功。蔬菜以菠菜，芹菜，洋蔥，苦瓜，空心菜，韭菜等，水果以香蕉，蘋果，梨，杏等為好。

產後的便秘說可怕也不可怕。但是一旦發生了就那可就是嚴重的了，所以產後發生便秘的女性，一定要調理才更好的治療這個症狀。還有就是可以平時可以多做一些按摩的方法，這樣可以起到緩解的作用。總之孕媽媽們一定要沒有發生便秘之前，更好的去預防產後的便秘。

一般情況之下的便秘，只要經過一段時間的飲食調節之後就會好轉的，主要就是飲食調節的時候一定要堅持下去，只有堅持上一段時間才會有效果的，當然還有養成多喝水多吃蔬菜的習慣。

便秘的原困多種多樣，但便秘必須及時治療，否則，便秘本身可導致許多肛門直腸病變。

它既是痔瘡等肛腸病的發病因素，也是引起和加重許多全身性疾病的重要因素。

如果原來有肛門疾病如肛裂、痔瘡，以及墜脹感、排便不盡感等，大便秘結時必然要拼力努掙，不僅會增加疼痛和出血，還會使病情逐漸加重，甚至使原來的肛門病急性發作或引起感染，繼發肛竇炎、肛直腸膿腫。

反過來，痔瘓疾患的腫脹、出血、疼痛、脫出等也可引起或加重便秘，形成惡性迴圈。